你累了嗎？「10症狀」判斷過勞...重度當心罹癌率大增

▲「過勞」是多數現代人面臨的生活現況，就像永遠跟隨著所有人的慢性病。（圖／達至示意圖）

記者趙于婷／台北報導

「過勞」是多數現代人面臨的生活現況，就像永遠跟隨著所有人的慢性病，容易讓人輕忽，只要不小心讓身體過勞，就可能讓人體機能怠速。中醫師陳峙嘉指出，身體過度勞累會消耗氣血，使氣血虧虛進而產生病灶，如不即時調整，讓各臟腑功能失調虛衰，最後就會出現大家常說的「過勞死」。

陳峙嘉說明，身體過勞會影響肺部功能，肺只要一虛，就容易誘發氣喘，導致臉色蒼白、有氣無力；而脾臟氣衰，消化與腸胃道無法正常運作，身體防禦力也會降低容易生病。且脾臟功能一喪失，肝接著就會出現問題，因為脾的氣血循環好與壞，大大影響肝運作。此外，過勞也會產生腎虛現象，引起內分泌失調與不孕症或發生癌細胞病變。

不過身體到底是要被使用到什麼程度才算真正過勞？陳峙嘉表示，身體過勞可分為輕中重度，只要容易疲倦無力、提不起勁和時常打哈欠，就代表已經輕度過勞了，而重度過勞則會出現「體內器官機能失調、代謝症候群指標（三高）上升和罹癌率增加」。

現今生活工作壓力大，勞累無法避免，要預防身體過度勞累，除了正常飲食與作息外，首當需要注意的就是「補氣」。陳峙嘉建議，市面上補氣藥材許多，如黃耆、枸杞、紅棗與人蔘等，可諮詢中醫師後選擇使用。另外，陳峙嘉也提出10大過勞症狀供民眾判斷，總分15分以下屬於輕度、15-30分為中度、30分以上則是重度。

▲中醫師陳峙嘉。（圖／記者謝婷婷攝）

【身體過勞三階段】
1.輕度過勞：容易疲倦無力、提不起勁、時常打哈欠。
2.中度過勞：身體機能失調、容易感冒、情緒起伏大、排便習慣改變、女性賀爾蒙失調影響經期。
3.重度過勞：體內器官機能失調、代謝症候群指標（三高）上升、罹癌率增加。

【身體過勞十大症狀】（總是：5分、常常4分、有時候3分、不常2分、從未/幾乎沒有1分）
1.頭痛、胸燜、心悸
2.肩膀僵硬
3.排便異常、食慾不振、暴飲暴食
4.煩躁、易怒、情緒不穩定
5.體重突然變化大
6.失眠
7.異常落髮
8.記憶力減退、注意力難集中
9.血壓、血糖或甲狀腺指數偏高
10.肝功能異常

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