硬不起來被嫌棄？ 少吃「這5種食物」...晚上才會嚇嚇叫

▲晚上硬不起來？可能跟你吃的食物有關！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

吃東西也跟性慾有關？生活太累，總是讓男人硬不起來，但你知道嗎？有些食物吃了其實會影響性慾，讓男人晚上性趣缺缺。國外網站《Reader's digest》列出以下5種食物，吃太多會影響男人性慾，平常還是少吃點吧！

1.黃豆類食品
有研究指出，飲食中攝取大量黃豆類食物，像是豆腐，恐會降低睪固酮與精子數量。

2.含大量飽和脂肪的食物
像是炸物，不僅不健康，更是動脈阻塞、體重過重、血流緩慢的元兇，若有這些症狀就比較容易硬不起來。醫師表示，若飲食不健康就容易過胖，糖尿病或高血壓等問題也將找上門，這容易影響性慾。此外，紅肉與起司的飽和脂肪含量也很多，平常應盡量避開！

3.鹽巴
飲食過鹹，不僅會導致高血壓，還會讓人性慾大幅降低，所以盡量吃清淡一點吧！

4.酒精飲料
喝點酒更助性？其實，喝太多會造成睪固酮指數降低、雌激素指數提升，只會讓你更不想做，性趣缺缺。

5.糖
糖吃多了不僅會變胖，還會讓你硬不起來！糖需要胰島素分解，因此糖吃得越多，胰島素就會增加，導致睪固酮指數降低。此外，碳水化合物含量高的食物，像是義大利麵等，會讓血糖飆升，造成胰臟生成更多胰島素，這類食物建議少吃。

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