不是深蹲！醫認證「翹臀3動作」一定要練　第1名屁股痠爆了

想擁有性感翹臀，你還在做深蹲嗎？復健科醫師王思恒表示，可能把力氣用錯地方了，因為經過「肌電圖」實測發現，能啟動臀大肌的運動Top3，分別是單腳登階、臀推及硬舉變化型，深蹲跌出榜外。他說明，深蹲的臀大肌..

2026年01月04日 20:15:00