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別踩失眠地雷！營養師示警「7類飲食」會害你睡不著
飲食會影響睡眠！營養師指出，不只常見的咖啡因，其實包括「高脂、辛辣」等6類飲食，都害你睡不著覺，此外，部分睡眠問題也可能是受到一些疾病影響，如胃食道逆流、肝炎等，尤其是易有胃食道逆流者，要飯後2-3小..
2024年05月26日 16:27:00
睡不著？醫激推9方法一夜好眠 「這3類食物」千萬別吃
睡眠好，人就不容易老。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中提到，全球新興文明病，除了網路成癮，睡眠障礙也是榜上有名。「如何睡好」，是我最常接到的演講題目。洛..
2022年05月02日 21:42:00
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