便祕難改善　醫曝「好菌沒吃飽」：洋蔥、香蕉富含益生元助通暢

許多人苦於便祕 ，以為多喝水、多吃菜、多運動即可改善，卻還是常被困在馬桶上。醫師說，其實改善的關鍵不只是纖維量，而是腸道好菌有沒有吃到「對的食物」，日常可多攝取洋蔥、香蕉、燕麥、地瓜與全穀類，因為這些..

2025年10月29日 11:29:00