一起爆汗吧！居家或辦公室也能做的健身訓練...達人教你！

生活中心／綜合報導

夏天已經接近尾聲了，但大吃大喝後，總是得付出點代價，《史瑪特過生活》29日就要帶大家一起動一動，體驗爆汗的快感，把你在這個夏天累積的「腹債」還光光！也歡迎網友們跟著做啦！

這集節目邀請到無重力系美少女丁小羽、Top1宜柏以及翔翔。不過，說到運動，事前的暖身是很重要的，所以小羽將帶領主持人「Miss Smart」俞西潔和兩位來賓先一起做靜態及動態暖身，接著示範一組高強度間歇運動，也就是在網路上熱搜度很高的TABATA。

事實上，每個人平常身旁都有很多器具都能輔助運動，不需要花大錢去買滾輪、拉力繩等產品，而利用現有的資源來達到健身的目地，也是近期滿流行的一種訓練方式，所以丁小羽在節目中也會教大家如何利用家裡或辦公室的一些東西，例如椅子、礦泉水壺等來達到瘦身的效果。另外，運動完不是拍拍屁股走人就OK，伸展緊繃的肌肉也很重要，丁小羽最後將示範如何避免運動傷害的舒緩運動。

大家記得鎖定今晚7點在ETNEWS分享雲直播的《史瑪特過生活》。

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