狂運動還是一樣肥？ 專家：「這2個胖部位」最難瘦！

▲專家說，囤積腹部的脂肪相對容易瘦下來。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

超易胖體質的你，連喝水、呼吸都會肥？總是羨慕那些天天吃大餐身材依舊苗條的人嗎？每個人體質不同，有的人脂肪容易堆積肚子，有人則是胖下半身，但你知道最容易瘦的部位在哪裡？根據《TIME》網站報導，弗吉尼亞大學運動學系主任醫學教授Arthur Weltman說，代謝活性高的脂肪，對運動干預的機制反應更為敏感，特別是腹部脂肪是最具代謝活性的脂肪之一，因此相對容易瘦下來。

Arthur Weltman指出，鍛鍊時體內會釋放激素，當運動強度越高，身體所排出的激素就越多，此時的代謝活性脂肪也會消耗的越多。如果你的脂肪是儲存在這3部位：「腹部」、「手臂」和「胸部」的脂肪代謝活躍，容易對運動或是飲食變化做出反應。但壞消息是，這些部位囤積的額外脂肪也與糖尿病、心臟病、癌症及其他疾病的罹患風險提升有關。

另一方面，Arthur Weltman也表示，如果多餘的脂肪堆積在「臀部」、「大腿內側」雖然罹患疾病的風險較低，但想要減脂瘦下來卻比較難。究竟什麼類型的運動能瘦肚子？Arthur Weltman建議，多做高強度的有氧運動，再搭配重訓，以及健康的飲食，都能幫助你減少肚子上的脂肪，不用再當「小腹婆」。

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