月經不來是便祕害的? 9種「經期異常」原因...女孩注意

▲「經期異常」可能是以下9種原因所造成。(圖/本報示意圖)

生活中心/綜合報導

「大姨媽怎麼還不來,該不會是『有了』吧?」許多人在生理期異常的時候,都會緊張一下,不過很多時候卻不是因為「有喜」,而是因為身體出現異常狀況!《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章,整理出9個「生理期異常」的原因,生活習慣不良、壓力太大,都可能害妳「好朋友」不來!

1. 提早更年期
40歲之後,女性的卵巢功能就會慢慢退化,可能會開始出現經血量異常、月經週期不穩定的情況,並出現睡眠障礙、情緒不穩、盜汗,和性交疼痛等症狀。

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2. 壓力太大
壓力太大會導致荷爾蒙失調,可能伴隨著掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化發生,也容易使生理週期受到影響,出現經期提前、延後,甚至「不來」的情況。

▲壓力太大示意圖。(圖/達志/示意圖)

3. 服用藥物
許多藥物都可能讓身體出現「停經」症狀,抗生素、避孕藥、抗憂鬱藥等藥物會「破壞」體內荷爾蒙平衡,服用時容易出現經期紊亂的問題。

4. 體重改變
體重大幅度改變時,生理期也會受到影響。快速減重時,排卵所需的體脂肪不足;突然增胖時,脂肪細胞則會提高女性雌激素水準,使身體暫時停止釋出卵細胞,所以生理期也因此受到影響。此外,節食也可能使月經週期變得混亂,突然減少的營養來源,會使身體需要一段時間調適,進而導致月經延遲或提早。

5. 愛吃冰涼食物
愛吃冰或喝冰飲?女性接近經期前後,若太常接觸冰涼食物,會導致盆腔內血管激烈收縮,造成卵巢功能失調,可能造成經痛,甚至經期週期產生變化。

▲冷飲示意圖。(圖/達志/示意圖)

6. 便祕
大便累積在腸道內,導致腸道體積膨脹,會推擠到子宮,使子宮無法自然舒展,並呈現傾斜狀態,很容易導致經期失調,也容易在月經期間感到腰部痠痛。

7. 長期待在吵雜的場所
下班後,有些女性會到酒吧或夜店小酌、狂歡一下,紓解壓力。但若長期待在吵雜、節奏重的空間裡,不僅會對聽力造成不良影響,還可能導致月經失調。

8. 運動量過大
進行馬拉松、鐵人三項等需要極端體能、耐力的運動,也可能導致月經不來。人體進行高強度運動時,若是身體發現自己使用太多的能量,就會停止其他看似「不必要」的功能,因而出現生理期遲遲不來的情況,這種情況下,只要稍稍降低運動訓練的強度就會恢復了。

▲馬拉松示意圖。(圖/達志/示意圖)

9. 睡眠模式改變
除了熬夜晚睡之外,不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂,例如坐飛機到國外時,「時差」的影響就可能使生理期延後。

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