▲專家指出，多做愛不僅能暢通陰道，還能讓經血排得更乾淨。（圖／取自librestock網站）
文／性福導師沈子棨
不知道自己是為了什麼而做愛，好像只是擔心男人憋著不好，像這樣的女人其實算多數。所以，當自己心情不好的時候，甚至會想以拒絕做愛來抗議。
然而，我們的陰道要教育我們的事還有很多；呼籲大家以愛自己為出發點，從現在開始，保養及享受陰道為我們帶來的美好！今天就與大家分享，做愛對陰道的三大益處。
1.暢通陰道的好方法
女性的陰道為了保持濕潤，陰道壁自體會產生分泌物。這種看似黏糊的東西，可以用來保護陰道壁，更是性愛重要的潤滑劑。正常陰道會分泌出沒有味道白色黏液，以維繫陰道內健康的弱酸性，這種白色黏液經常停留在陰道裡。
若有正常性生活使陰道擁有活塞的活動，將藉由進出動作將白色黏液分泌物帶出來，將能具有清潔陰道內壁的乾淨。
但若分泌物有黃綠色並且異味，甚至偶爾刺痛或搔癢要盡早就醫噢。
2.月經走得更乾淨
女生每月會因卵巢定期排卵而分泌激素，子宮受激素影響產生內膜脫落而出血，由陰道自然排出50～60毫升經血。一般經期在 3～5 天後會逐漸減少，而最讓女生們困擾的就是後期量少的不乾不淨感，需要用護墊來讓內褲保持乾淨。肌膚敏感的女生也容易因此而造成外陰部感染。
當經期快結束時，子宮內膜已不再剝落，僅剩分泌物；因此如果在經期快結束時開始，讓陰道進行活塞，能快速結束不乾淨的經血，陰部也比較不會有血液異味。反觀網路上有文章說到，月經結束後做愛會容易感染，便是不對的觀念。
而如果伴侶不在身邊，衛生棉條也是一個好方法噢！
▼想讓經血排得更乾淨又不感染，多做愛就對了！（示意圖／記者李佳蓉攝）
3.訓練專注力
現在社會上的女人多為職業婦女，除了是媽媽、員工、媳婦，還得當一個稱職的老情人。在一心好幾用、角色多變，時間總是不夠用的情況下，容易導致無法專注太多時間在自己生活裡；而性愛這件事若無法有對的時間來慢下來做，變成應付另一伴、無法投入性感受時，就是專注力干擾了性生活。
曾有個個案說，另一伴生完孩子後有性冷感。我請他帶另一伴讓我探個究竟才發現，生了孩子後家事太多，到床上都累癱了，還有心情專注在性生活中？每次做愛時想的都是「菜要怎麼燒才好吃」、「衣服要怎洗才會乾淨」、「小孩要怎麼帶才聰明」......，好像頭腦只裝的下別人的事，自己的事剩下睡覺，已經無法專注在性愛裡。
EQ 之父丹尼爾．高曼，曾在《專注的力量》一書裡提到：「最高的專注力量自於做愛，其次是運動。」所以，「應付的性愛」不但沒有自已，也正在毀滅自己的專注力。經常做愛是為了刺激感官神經系統；性敏銳是一種抗衰老的方式喲！
本文作者：沈子棨，現任相性幸福健康管理中心首席「性福導師」。
台灣相性幸福健康管理顧問有限公司首席性福導師、美國國際健康學院（IHI）副院長兼訓練部主任、美國大學國際性學家學院（ACS）執業性學家。在臨床上專研學術與實務的結合奠定了厚實的性學基礎，至今已累積近千名成功案例。
▼性福導師沈子棨。（相性幸福健康管理中心提供）
本文經授權轉自：臉紅紅 性福診療間
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