什麼時候「解便」最好? 胃腸道專家:在早上大便最適合


▲早上是最適合排便的時間點。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

人如果沒有正常排便的話,廢物和毒素會持續累積在體內,那到底什麼時間「上大號」最好呢?國外網站《Mental Floss》報導,胃腸病學家表示,一天當中解便的最佳時刻是早上,而且人們應該養成固定時間排便的習慣

當然每個人身體構造不同,有些人可能一天排便三次,有些人可能每兩天才排便一次,所以,不管你是早上、下午還是晚上排便,那就繼續維持規律,只要每週排便次數不低於三次即可,讓腸道有規律的排便時間

另外,若是在馬桶上坐太久,也可能會長痔瘡,所以你如果排便不順、大不出來的話,也不要一直坐在馬桶上醞釀太久,也許你可以考慮改用蹲式馬桶,因為人體構造比較適合採用蹲式排便

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關鍵字: 大便 排便 習慣 大號

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