一天睡多久才夠? 這張圖看懂「各年齡層」睡眠時間

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▲一天到底睡多少才足夠,而你又睡飽了嗎?(圖/達志/示意圖)

圖、文/健談


不同的年齡層有不同的睡眠時間,你知道自己應該睡多久嗎?今天Mary就要來告訴你~

▼隨著年齡的增長,睡眠時間也越來越少。(圖/健談授權提供)



諮詢專家:長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
本文經授權轉自:
健談

資料來源: Hirshkowitz M, et al, National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary, Sleep Health (2015)

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