經期前食慾大增好困擾？ 試試超夯「生理期豆漿減肥法」

▲經期前喝豆漿，能減緩妳想大吃的慾望。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

減肥是女人一生的課題，平時為了身材養成「少吃」的習慣，卻因生理期導致賀爾蒙產生變化，讓妳想大吃大喝甚至造成水腫，這種狀況相信已造成許多女性的困擾。對此，有《日本網站》分享了女性專屬、超夯的「生理期豆漿減肥法」，在經期前7至10天，每天飲用200CC豆漿，就能輕鬆抑制食慾。

月經要來的前幾天，是女生最容易胖的時期，因為妳容易食慾大增，看到什麼想吃什麼，但是「豆漿」卻能減緩妳的食慾，只要妳在生理期開始前7到10天，每天喝200CC的豆漿，當然要選擇無糖，並且盡量在飯前或是當作點心的替代品。

豆獎含有防止生理期前堆積物質的營養素，例如大豆皂角苷，它可以縮小腸內絨毛、抑制小腸對脂肪的吸收，而大豆蛋白質則可以增加飽足感。另外，卵磷脂、維他命B和鎂等物質也可以有效抑制食慾，所以下次擔心在月經來前狂吃的話，不如試試這招吧！