補充蔓越莓保護泌尿道! 多喝水、不憋尿也是預防關鍵


▲蔓越莓中的花青素能有效預防泌尿道感染。(示意圖/取自LibreStock網路)

文/呂孟凡

講到泌尿道感染,許多人應該就會想到蔓越莓,先前的研究發現,喝蔓越莓汁似乎有預防泌尿道感染的效果,那麼到底是為什麼呢?

蔓越莓之所以可以預防泌尿道感染,學者推測是因為其內含有可預防病原菌黏附在泌尿道壁上的成分,可避免病原菌在泌尿道上生長所致。而因蔓越莓含有的分子種類高達上百種,至今尚未確定到底是哪一種成分具有此效果,不過一般推測,可能是花青素/前花青素具有此功能

2012年的一篇review綜合了24篇蔓越莓相關研究比對發現,蔓越莓對於預防泌尿道感染的效果,似乎不是以往大家認為的這麼顯著。幾篇研究的結果顯示,有喝蔓越莓汁/吃蔓越莓錠劑的組別與控制組並沒有顯著差異,且發現受試者的遵從度不高。對於想補充蔓越莓汁的朋友,因為蔓越莓汁大多含糖量高,如果您有血糖問題,須注意喝的量不要過多

[廣告]請繼續往下閱讀...

對於有泌尿道感染的女性朋友,如果想喝蔓越莓汁或吃蔓越莓錠做平常的預防,是可以考慮的;但若已經是發作期間,喝蔓越莓汁絕對沒有治療效果,去看醫生才是上策唷!對於泌尿道感染的日常保健,平時多喝水,不要忍尿,作息正常,要有宣洩壓力的管道,是更重要的!

諮詢專家:營養師呂孟凡(臉書:營養麵包) 
本文經授權轉自:
蔓越莓與泌尿道感染

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面