看「血型」吃飯輕鬆甩肉！ AB型消化差...不宜吃肉類

▲不同「血型」有不同適合的飲食方式。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你一定聽過香蕉減肥法、蘋果減肥法，這些都是透過飲食來達到瘦身效果，根據《每日頭條》網站報導，美國有一位自然療法專家Peter D'adamo（彼得．德戴蒙）提出「血型減肥法」，他表示針對不同血型有不同的飲食方式，當食物能搭配血液時，就能有效達到減重效果。

1.O型：高蛋白食物為主
O型的人不易消化乳製品和穀物，吃多了容易肥胖，每天也要補充足夠的鈣質，有助於抑制脂肪囤積。如果想要有效控制體重，可以多攝取瘦肉、海鮮和綠色蔬菜。

2.A型：以素食為主
A型的人胃酸較少，無法完全消化肉類，所以建議在飲食上以素食為主，像是黃豆、豆腐及蔬菜這種植物性蛋白質的食物最適合A型。

3.B型：肉類與蔬菜都可
不管是肉類、蔬菜和乳製品都可以代謝，但仍要注意像玉米、芝麻、花生、蕎麥等食物，會造成代謝變慢引發疲勞、浮腫跟低血糖。

4.AB型：消化系統較差
AB型的消化系統普遍較差，因此不易消化肉類食物，建議多以海鮮類取代肉類蛋白質，而像是蔬菜或乳製品都很適合AB型。

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