女人最恨臉上有皺紋！ 常吃10種「抗皺食物」煥發青春

▲檸檬富含多種營養成分，能有效延緩肌膚老化。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

女人最擔心就是臉上多了幾條皺紋，尤其是隨著年紀越大就越恐慌。對於愛美的女性，《每日頭條》網站整理出10種「抗皺食物」預防肌膚衰老，只要你聰明選擇抗氧化的天然飲食，就能讓臉上重回年輕時的光澤。

抗皺食物1：櫻桃
櫻桃含有豐富維生素C、鐵質，除了含鐵量高外，櫻桃還含有延緩老化的維生素A，有助於活化細胞、美化肌膚。

抗皺食物2：石榴
紅石榴有很強氧化作用，含有「鞣花酸」成分，該成分能使細胞免於環境中的污染、紫外線危害並減緩肌膚的衰老。

抗皺食物3：番茄
番茄紅素是天然的強效抗氧化劑，其抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，能促使細胞再生。

抗皺食物4：柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域，該成分有助於死皮細胞代謝和排出，進而讓皮膚恢復光滑。

抗皺食物5：檸檬
檸檬中含有維生素B1、B2、C等多種營養成分，其中也含有豐富有機酸、檸檬酸，對於促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱等都很有效。

抗皺食物6：杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、磷、鐵等營養成分，其中的植物性不飽和油脂具有良好的滋養效果。

抗皺食物7：胡蘿蔔
豐富的果膠物質，可與體內汞結合使得人體內有害成分排出，讓肌膚看起來更加紅潤。

抗皺食物8：橄欖
橄欖果實中含有強效抗氧化成分「酚化合物」，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

抗皺食物9：黃瓜
富含胺基酸及維生素，能為皮膚提供充足養分，可以有效對抗皮膚老化及改善臉上皺紋。

抗皺食物10：葡萄
含有大量葡萄多酚具有抗氧化功能，其中單寧酸和檸檬酸都有收斂效果及保濕作用。