▲剛休假完，上班還是覺得累？（示意圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
同樣的工作量，有人疲憊不堪，甚至忍不住打瞌睡，有人卻非常輕鬆，看起來精神抖擻。對此，《健康時報》引述專家指出，主要問題還是身體素質和心理狀態。報導也列出14個疲勞信號，如果中了8項以上，建議盡快到醫院檢查。
根據報導，武漢大學人民醫院中醫科副主任醫師胡家才解釋，人的疲勞程度和生理以及心理狀態有很大的關係，健康狀况較差的人自然很容易覺得累，那些看起來永遠不累的人大多數身體素質較好，並且對疲勞的耐受能力和緩解能力較好。另外，如果人的心理狀態比較放鬆，或對所做的事情富有熱情，也不容易産生疲勞的感覺。
現在的上班族經常會有疲勞感，一天的工作下來，很多人像花枯萎了一樣委靡不振。北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科副主任醫師葛辛說，過度勞累導致的疲勞，剛開始是生理性疲勞，充分休息後即可恢復，但如果之後仍覺得疲倦，並如果持續3個月以上，則屬於慢性疲勞，那些容易累的人可能處於慢性疲勞狀態。
而慢性疲勞和生活方式有很大關係，例如缺乏運動、營養不良、睡眠不足、心理狀態不好等都會使人容易疲勞。葛辛認為，造成現代人疲勞感的罪魁禍首是壓力過大導致內分泌紊亂，以及運動不足導致身體素質下降。
有人認為緩解疲勞靠睡眠就可以，但睡眠緩解的只是軀體疲勞。葛辛強調，針對上班族易累人群，適度運動是有效的，因為運動可舒緩壓力，减輕疲勞，提高睡眠效率。另外，上班族也要重視心理調節，工作時別過於焦慮、小題大作，或者對細節過分追求。
報導列出14項疲勞信號供讀者自我檢視，如果有2至3項表示輕度疲勞，3至4項表示中度疲勞，5至7項則表示重度疲勞。報導指出，如果具備8項以上，幾乎可以肯定已與某種疾病結緣，應儘快到醫院檢查治療。
1.早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。
2.工作或看書老是偷懶，注意力難以集中。
3.說話少氣無力。
4.不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。
5.總想伸懶腰、打哈欠，睡眼惺忪。
6.懶得爬樓，上樓時常常絆腳。
7.公車開過來了也不想搶步趕上去。
8.喜歡躺沙發上，把腿抬高才感到舒服些。
9.四肢發硬，兩腿沉重，雙手易發抖。
10.食慾差，不思茶飯。
11.心悸胸悶，有一種說不出的難受滋味。
12.經常腹脹、腹瀉或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡後做夢不斷。
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