一天高達3/4時間「站著」 可降低近6成肥胖機率

▲研究顯示，多站立有助於瘦身。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

減肥已成為國民運動，不少人為了瘦身嘗試各種方法，尤其愛美的女性更要求自己必須擁有完美身材。但吃什麼可以瘦？要做什麼運動比較好？現在美國有研究顯示，每天多花點時間「站立」就能降低你的肥胖機率。

該研究刊登在《梅約診所會議記錄》（Mayo Clinic Proceedings），由美國癌症學會與柯柏聯盟學院（Cooper Union）與德州喬治亞大學（The University of Georgia）共同分析。研究對象為2010～2015間，在達拉斯柯柏診所看病的7000多人，受測者已排除心臟病、中風與癌症等病史。

研究結果發現，女性若一天當中有1/4時間站著，能降低35%的肥胖機率；如果站立時間高達3/4，則能降低57%的肥胖率。相對男性而言，一天中若有1/4時間站著，能減少32%肥胖機率，不過一天當中若有3/4時間站立，則跟降低肥胖率無關。

經研究顯示，站的時間越久瘦越多，但此方法對於女性的效果較佳，所以如果你正在減肥卻又忙到沒時間運動的話，不如找到機會就站著，每天多花點時間「站立」有助於瘦身。