▲女性愛愛造成陰道疼痛，開始恐懼性生活。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
性愛對於人體有多項益處，但卻也常讓人感到不安與痛苦，許多女性親密時難以放鬆，就擔心傷害「妹妹」引起疼痛，從此畏懼性生活。根據《Hello Giggles》報導，美國婦產科醫學會指出，有近3／4的女性在一生中曾經歷幾次性交疼痛，一般可能為以下幾個原因，有些容易解決，其他則建議諮詢醫師協助。
1.抽插速度太快
陰道有如排水口一樣，分泌物會順著流出，一旦性愛時抽插速度太快，導致陰道來不及排出分泌物，無法達到潤滑作用，可能導致性器相交時，如砂紙般產生不舒服的摩擦，間接影響性生活。
解決辦法：可透過更多有趣的前戲，讓身體「預熱」，以確保性愛過程中持續的潤滑性；試著與伴侶溝通，讓他知道你的需求是什麼。
2.不使用潤滑液
分泌物會隨著身體狀況而決定多寡，有時下體會不自覺的濕潤；服用藥物等其他因素也會影響體液進行潤滑，若在陰道口分泌物不足時，又未使用潤滑液的情況下，可能就導致嚴重的疼痛。
解決辦法：建議還是使用潤滑液，許多女性覺得自己已「蓄勢待發」，其實效果並不如使用潤滑液來得好。若女性陰道長時間處在乾燥狀態，建議就醫檢查，也能避免一生性生活都依賴潤滑液。
▼當身體分泌物不足時，又未使用潤滑液，容易引起疼痛。 （示意圖／記者黃克翔攝）
3.你不是認真想愛愛
也許你心裡正惦記著某些人與事，無法全心全意的投入這場性愛中。當你的精神難以專注在此，可能就會導致陰道疼痛。
解決辦法：你有這些選擇，一則對你的伴侶坦承，告訴他今晚沒感覺，並讓對方知道，你需要一些除了性事以外的關注。無論哪種，你都該讓他明白。
4.壓力太大
性愛能讓人放鬆，但你必須寬心的去擁有它。當某天因工作或學習過程中遇到困難、家庭壓力大，就很難放鬆心情享受性愛，也可能導致性交時產生痛苦。
解決辦法：可請另一半幫忙按摩肩膀、脖子、下背部或是大腿等任何地方，當你感到緊張時，按摩可幫助放鬆身體，此外也能藉由精油達到放鬆身心。
5.覺得很羞愧
有些人因為宗教信仰或是身體的不安全感，認為做愛是很羞恥的，因此難以放鬆骨盆肌肉，導致痛苦的反應，因此也有很多人說，性主要是受「心理」影響。
解決辦法：若你對於做愛摻有複雜的情緒，或你的身體阻止你做愛，最好在下一次親密前快快解決，透過與愛人、治療師的溝通，相信能找到解決的方法。
6.陰道痙攣
陰道痙攣是女性性功能障礙的表現，是指性交時陰道和盆底肌肉會不自主的劇烈而持續收縮，使勃起的陰莖無法插入，即使能插入，在性交過程中，陰道口也會產生疼痛及不適感。陰道痙攣有95%為心理因素所造成，通常是過去性交或創傷所引起的恐懼心理，如性虐待。
解決辦法：若你懷疑你可能是陰道痙攣，建議諮詢婦產科醫師，尋求正確的治療，大多數的陰道痙攣都是可治癒的。
7.陰道感染
尿路感染或是酵母感染，都可能引起陰道疼痛。
解決辦法：一旦感染，或是在排尿時遇到其他症狀如尿夜燒熱、搔癢或是有異味、疼痛，根據醫師的診斷，大部分的感染只需要服用1～2週的抗生素，即可復原至原本狀態。
▼陰道感染也可能引起陰道疼痛，一般就醫即可緩解。（圖／達志／示意圖）
8.碰觸子宮頸
陰道是連接外陰部與子宮頸的肌肉，由於每個人的陰道大小與形狀不同，對於某些人來說，特定的位置和角度可能傷害它；伴侶猛力的撞擊或陰道太緊、不濕潤，都會讓女性感到疼痛。
解決辦法：或許換個位置後能讓疼痛感問題消失，或是請伴侶嘗試不引起疼痛的體位。
9.子宮內膜異位
在性行為時，若男性採取上位姿勢，在陰莖抽插時，會導致子宮在骨盆腔內輕微移動，但若是子宮內膜的黏連，讓子宮位置已固定，即使是單純的插入都會很不舒服。
解決辦法：此時建議女性可採主動上位，可避免陰莖過度插入，而傷害附有子宮內膜異位之區域；若你懷疑你有子宮內膜異位，建議可找醫師診斷，若不即時治療可能影響生育。
10.慢性陰部疼痛
若疼痛位置在外陰部，可能為慢性陰部疼痛，該處的周圍為高度敏感區域，不僅會在性交時引起疼痛，即使穿緊身褲都會感到不適。
解決辦法：使用藥物或是物理治療，可改善慢性陰部疼痛的困擾。
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