低頭族注意！ 研究：整天滑滑滑 睡眠障礙風險高2倍

▲因滑手機影響健康的研究時有所聞。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／綜合報導

俗話說，休息是為了走更長遠的路，人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，可見「睡眠」對我們的重要性。但卻也時常因為課業和工作等生活壓力而出現睡眠障礙，對此，有研究指出，除了生活壓力之外，滑臉書等社群軟體更是影響睡眠的一大因素。

自智慧型手機問世，因滑手機影響健康的言論時有所聞，據英國《每日郵報》Daily Mail報導，研究人員發現，出現睡眠障礙的人的共通點就是「把社群媒體當成打發時間的消遣」。據研究顯示，白天登入社群網站PO和按讚的人，晚上較容易出現睡眠障礙。

這份研究由匹茲堡大學（University of Pittsburgh）醫學院2014年透過網路問卷的方式，觀察1788名年齡19-32歲的美國年輕人。問卷中包含臉書（Facebook）、推特（Twitter）YouTube、Instagram、、Google+、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn等11個最受歡迎的社群網站。

研究結果發現，受訪者每天花61分鐘流覽社群，每週造訪多個網站達30次，研究期間定期使用社群媒體的受訪者，出現睡眠障礙的風險比不常滑社群者高出3倍；另外，整天花最多時間滑社群的人，則比最少滑社群者高出2倍睡眠障礙的風險。研究也顯示有30%的受訪者出現高度睡眠障礙。這個結果已發表在《預防醫學》（Preventive Medicine）期刊。