小綠人標章都發假的？發酵乳含糖量竟比可樂高

優活健康網記者陳承璋／綜合報導

國家認證，俗稱小綠人標章的健康食品標章，已淪為替廠商背書的工具？相信不少民眾，在購買各種食品時，瓶身上的小綠人標章，往往成為選購的第一順位，然而，根據董氏基金會針對市面上高達二十款的發酵乳進行糖份調查，竟赫然發現，幾乎所有的發酵乳含糖量都高的嚇人，甚至能與可樂汽水平起平坐！當民眾在喝下一瓶瓶發酵乳時，恐怕只是在喝糖水。

▲ 小綠人標章都發假的？優酪乳含糖量竟比可樂高（圖／董氏基金會提供）

發酵乳含糖量爆高　一瓶就超過建議糖份攝取量

董氏基金會營養組主任許惠玉表示，喝下過多含糖量超標的發酵乳，不僅不會促進腸道健康，還會增加肥胖、齲齒、代謝症候群、高血脂及癌症發生率，也會導致內分泌失調及憂鬱、躁鬱等負面情緒。

此外，糖也會刺激體內胰臟分泌大量胰島素，久了會造成胰臟的負擔、高血糖及罹患糖尿病的機率增加，大量的糖也易刺激肝內脂肪的合成，進而形成脂肪肝，還會加速細胞的老化。

董氏基金會林彥廷營養師說，世界衛生組織(WHO)於2015年3月4日在最新公布的「糖攝取指南」中建議，每日糖攝取建議量應可由總熱量的10％進一步下修為5％，呼籲各國應將糖攝取量「減半」。然而，這次調查的結果發現，其中高達十二支產品，光喝下一瓶就已超過世界衛生組織的建議量。

含糖量那麼高　政府竟然還發小綠人標章

他說，像是某產品一瓶100c.c.含糖量約為13.3克，約3顆方糖，居然還獲得健康食品標章！細看成分原料依序為，水、砂糖液糖、果糖液糖、生乳、脫脂奶粉、天然香料等，發現砂糖液糖和果糖液糖的含量多於生乳和脫脂奶粉，飲用此類產品增加腸內益生菌的同時，卻也吃進更多糖！

董氏基金會表呼籲，想吃出健康，飲食就要多樣化，才能吃到各種營養素。別再迷信發酵乳飲料，想要「腸道健康」、「體內環保」、「新纖順暢」、「調整體質」，與其喝發酵乳飲料，不如多攝取高纖維的蔬果、全榖，如，牛蒡、木耳、香菇、海菜類、香蕉等，可營造腸內益菌的生長環境、減少壞菌；並且攝取到多種營養素，才是一勞永逸的做法。

資料來源：優活健康網