冬天陰雨綿綿 恐使憂鬱症加重

健康醫療網／記者郭庚儒報導

秋冬季節憂鬱症狀易加重！一名30多歲王小姐，患有憂鬱症病史，原本固定服藥物控制病情，但最近卻容易因為小事而生氣、懶洋洋不想動且吃很多，整個人胖了一圈。醫師指出，近來季節性憂鬱患者有增多的情形，建議除了服藥外，起床後可拉開窗簾或到戶外享受陽光。

▲冬天陰雨綿綿　她憂鬱症狀加重（圖／健康醫療網提供）

陰雨綿綿的冬季，憂鬱症患者小心症狀復發。台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師曾昱綸表示，進入秋冬後，典型的季節性憂鬱患者症狀會變得明顯，可能與冬季日照時間變短有關，影響腦內血清素、褪黑激素及腎上腺素分泌失調，導致憂鬱症狀加重。

據統計，季節性憂鬱症在全世界的盛行率約為4至10％。曾昱綸指出，愈高緯度、四季分明的國家會愈明顯，例如美國的盛行率從南到北約為1.4至9.7％，愈靠近赤道的地區盛行率愈低，如菲律賓的盛行率將近0。

如何預防季節性憂鬱症？曾昱綸建議，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床可拉開窗簾，讓陽光映入眼簾；若天氣不好，則可在室內營造日夜分明的環境，另外，配搭持續每星期3至4次、每次30分鐘的運動習慣，可提升腦部血清素，也有助於情緒穩定。

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