從小建立運動習慣 累積快樂能量

健康醫療網／實習記者徐書蘋報導

董氏基金會從2010年起於中、小學推動跑步紓壓活動，日前舉辦樂動校園推動計畫說明記者會，甫自日本回國的職棒球星陽岱鋼特別出席，呼籲兒童青少年從小建立運動習慣，累積身體健康，也為自己累積快樂能量。

▲累積快樂能量　楊岱鋼：從小建立運動習慣（圖／健康醫療網提供）

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，國內外已有許多研究說明運動能促進心理健康，董氏基金會在憂鬱防治工作上近年特別加入運動紓壓主題，邀請企業及學校合作，以跑步結合公益的方式讓兒童青少年建立運動紓壓習慣，從學校回饋中發現，參與樂動校園計畫後，兒童青少年運動量有提升，如原本每周只在體育課跑步四圈的學生，跑步圈數增加至少一周七圈。

許多父母了解運動對孩子有益，但叫孩子運動時經常用錯誤的方式，反而降低孩子運動意願，產生負面情緒。葉雅馨表示，父母和孩子溝通運動這件事時，可用和緩邀請的語氣、堅定的態度，讓孩子明白這不是討價還價，是要一起堅持養成的習慣。

日前獲得日本職棒頒發金手套獎，也是台灣球員第一人連續三年獲獎的陽岱鋼，雖擁有燦爛微笑，但他說，到日本發展前，身邊有人不斷嘲諷，一開始雖然生氣，但他會離開現場冷靜，思考雙方互動中的問題，調整想法和情緒。

楊岱剛表示，運動是他的紓壓方式，讓他能將自己的失落、挫敗轉為拚勁。現已當爸爸的他夏天會和女兒一起划船，冬天則是去滑雪，透過遊戲方式帶孩子建立運動紓壓習慣。他呼籲家長，要孩子快樂運動，就不要讓他們覺得運動有壓力，用遊戲帶出運動趣味，感受運動的快樂！

資料來源：　healthnews.com.tw/