秋季燥熱皮膚乾 多吃白色食物

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

邁入秋天，很多人開始出現燥熱的問題，不管是情緒上開始容易不耐煩或失眠，還是身體的改變，像是皮膚、嘴唇、喉嚨乾燥以及乾咳等燥熱情況；對此，北市聯合醫院中興院區中醫科醫師許恒壹表示，秋天屬於燥，對應的五行為白色，因此可以多食用白色的食材緩解「燥」的現象，例如白木耳與蓮子。

▲秋季燥熱皮膚乾　多食白色食物（圖／健康醫療網提供）

許恒壹醫師表示，民眾出現秋季燥熱的症狀，中醫通常會使用一些滋陰藥物來改善，如沙蔘麥冬湯；另外，針對便秘問題，會配神氣湯給患者服用；而失眠問題，則是以黃連阿膠湯治療，或是睡前服用百合，可改善燥熱，幫助入眠。

民眾在家也有小方法改善燥熱問題；許恒壹醫師說，白色入肺，可緩解秋燥以及改善乾咳問題，民眾可以選擇白色食材，例如適合解秋燥的百合，可以搭配蓮子或白木耳煮湯，可改善皮膚乾燥、失眠問題以及防上火等；這兩種湯大部分體質都適合，但要注意的是，若民眾有腹瀉的狀況要慎用，以免使腹瀉加劇。

許恒壹建議，若民眾秋季因燥熱出現失眠問題，在家時，睡前可吃一些百合，有助於改善燥熱，幫助入眠。而乾咳現象，除了服用藥物，可以選擇水梨食用，有潤肺滋陰的作用，可以降秋燥，改善乾咳症狀。

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