▲現代人因為生活作息關係，常常頸肩酸痛。
企劃中心／綜合報導
多數的上班族坐在辦公室一整天後，伴隨而來的不是肩頸酸痛，就是腰酸背痛。其實，固定一個姿勢超過30分鐘就要動一動，才能避免酸痛產生。但如果真的太酸痛了，許多人的選擇就是「去按摩」，藉由按摩師父的幫助來解除肌肉酸痛。
康復按摩店長張志富表示，因為生活習慣、辦公室生活，多數上門的顧客都是肩頸酸痛或腰酸背痛，當然這些部份使用的頻率偏高也是原因之一。而按摩可以 促進全身的血液及淋巴循環，讓肌肉放鬆，減少酸痛感。目前大部份的按摩店家提供的服務包括有全身按摩、半身按摩、精油按摩、腳底按摩等。
按摩一定要按到很痛才有效嗎？張志富說並非絕對，在按摩過程中痛是正常的，但因為每個人對於痛的感受度不一樣，按摩師傅會根據每個人的狀況施予按摩，如果真的痛到受不了，一定要反應，師傅才會減輕力道。張志富也強調，也不是用最大的力道去按摩效果會愈好，還是要根據每個人的情況而定。
對於上班族的辦公室生活，張志富認為坐30分鐘就要起來動一動，因為不管是久坐還是固定一個姿勢過久，都會造成循環不良，並導致肌肉酸痛。所以如果 低頭或看螢幕超過30分鐘，脖子可以左右側彎，將肌肉伸展開來，減少不適感。除了伸展之外，也可以輕拍酸痛處直到有微熱感，因為局部充血可以讓循環變得更好。
▲視障按摩地圖上已經有541家店家資訊。
目前全台各縣市約有700家按摩院所,經中華民國按摩業職業工會全國聯合會在申請公益彩劵巡迴輔導之按摩店家並上架在視障按摩地圖上已經有541家店家資訊，此網站目前已有541家店家資訊,詳請可以上網http://6060.org.tw/portal/index.jsp查詢。張志富認為，朋友介紹的並不定最好，因為每個人身體狀況不同，喜好 度也不一樣，自己體驗過後才會真正的了解那個師傅最適合自己。
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