體質偏熱 荔枝芒果吃多恐爆痘

健康醫療網／記者張郁梵報導

你是燥熱體質的人嗎？小心！吃芒果和荔枝，容易長痘痘！中醫師提醒，許多夏季盛產的水果，像是芒果、荔枝和龍眼等等，都很容易讓人上火，對於本身體質就比較實熱的人來說，吃了反而容易長痘痘。

▲荔枝芒果吃多恐爆痘？　體質偏熱者注意！(圖／健康醫療網提供)

長庚醫院中醫養生中心主任喬聖琳醫師表示，從中醫的角度來看，舉凡紅、腫、熱、痛等常見的「發炎」反應，都是因熱相存在的關係，也就是大家常說的「上火」。而皮膚長痘痘其實也就是簡易的發炎反應在皮膚上罷了！

喬聖琳主任進一步解釋，這種熱相有分為兩種，一直是因先天體質所造成、一種則是因外在因素導致的暫時性熱相，而吃芒果、荔枝、龍眼等容易上火的食物，就是屬於此類成因之一。因此，對於某些特定族群來說，少吃容易上火的食物、甚至能不吃就不吃，便可避免嘴巴破皮、長痘痘、排便困難、皮膚癢等症狀。

到底哪些人是屬於不能夠吃的呢？喬聖琳主任說，平時容易長痘痘、口乾舌燥、怕熱、便祕、容易流汗、或是有口臭的人，都是屬於體質偏熱的人，應盡量避免。不過，還有一種屬於外寒內熱體質的人，雖然容易手腳冰冷，但也容易口乾舌燥或便秘，也應盡量避免或少吃。

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