iBeauty／不要和月經來的女孩吵！千萬不可做的5件事

圖、文／iBeauty 愛漂亮

子宮是孕育生命的重要器官，但是又非常脆弱，因此需要特別細心呵護。月經期間，為了不影響子宮的健康，除了有許多禁忌的食物，其實還有許多事情不能做。妳曾經在月經期間和朋友在KTV瘋狂唱歌嗎？下次別再這麼做了！以下5個禁忌在經期一定要避免：
 

1.性行為
許多不想懷孕的情侶，認為經期性行為能夠降低懷孕的風險，其實經期性行為不但還是有懷孕的可能，還會影響女性生殖系統的健康。經期中，子宮內膜脫落、出血，子宮口較開，陰道的酸度也較平時低，因此抵抗力較差。因此若在經期進行性行為，容易將病菌帶入陰道，增加子宮腔感染的風險，甚至可能導致骨盆腔發炎、不孕等嚴重後果。

2.穿著緊身褲
女性的生殖器包含大小陰唇，有不少皺摺，無論是流汗或分泌物，都容易滋生細菌。而經期使用衛生棉，潮溼溫暖的環境加上經血，簡直是細菌繁殖的絕佳地點！如果此時再穿上緊身褲，更加不利於陰部散熱、散濕，容易引發泌尿道和陰道感染。月經來潮時，最好穿著材質透氣、吸汗的內褲，外著寬鬆的褲子或裙子，以維持陰部的乾爽。
 

3.過於激烈的運動、活動
平時運動不但能維持身材，也是保持身體健康的秘訣。但是在月經期間，運動的種類要特別注意，千萬不能進行太過激烈的運動。女性在經期，抵抗力、體力本來就比較差，如果在經期進行劇烈運動，不但會增加不適感，還容易讓經血增多、經期延長，無益於健康。

4.頻繁用鹼性清潔劑清洗陰部
經血黏稠的觸感、血腥的氣味，都讓人覺得特別不自在，因此有些女性在經期會非常頻繁的使用一般沐浴乳或肥皂清洗陰部。陰部平時是呈現酸性環境，能夠抵禦外來細菌的侵入，但這些清潔用品大多都是偏鹼性，會讓陰部的抵抗力變差、容易感染。最好能選用偏酸性的陰部清洗液，沐浴的水溫也不宜太高，最好不要高過40℃。
 

5.過度使用喉嚨
月經期間，不只是盆腔充血，其實喉嚨、鼻腔、咽部都會有一定程度的充血或水腫的狀況。因此如果在此時過度使用喉嚨，像是和人吵架、演講、唱KTV，都特別容易造成失聲或喉嚨痛。因此經期要特別注意，千萬不能過度使用喉嚨。

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