健康中心／綜合報導
秋冬反覆的天氣，讓更年期的女性情緒更加不穩定，更年期是女人生命中的自然現象卻十分惱人，這時期會有卵巢功能衰退、內分泌失調及皮膚鬆弛老化…等現象，體質好的像坐大船，病痛頻繁，渾身找不出一個對的地方；中醫婦科醫學創會理事長徐慧茵表示：「更年期女性可以吃燕窩保養」。
▲徐慧茵中醫師表示：更年期女性可以吃燕窩保養（圖／業者提供）
親子社團與健康保健社團中常看到網友討論：「更年期女性可以吃燕窩保養嗎？」，中醫婦科醫學創會理事長徐慧茵表示：《本草求真》說：「燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯。」燕窩溫補，性屬甘、平，富含表皮細胞生長因子、促有絲分裂原物質、唾液酸、優質蛋白質等，非常適合更年期的女性食用，還可以調理體內內分泌，緩解月經不調、失眠、焦慮、記憶力減退等更年期症狀，同時燕窩中含有的豐富的膠原蛋白和唾液酸，還能有效的幫助更年期女性調理生理機能、解決肌膚問題。
徐慧茵中醫師推薦更年期有心悸、恍忡或失眠多夢困擾的女性朋友，可以在睡前食用「燕窩冰糖蓮子湯」，這道料理具有生津養血作用，適用於更年期陰血不足的各種症狀，或是燉煮「木瓜牛奶燉燕窩」，這道料理更能養顏美容，調節內分泌，提高免疫力；若是擔心熬煮麻煩的女性，這幾年養生的老行家非常推崇的即食燕盞，早晚各食用一匙，長期食用也會有顯著的調理效果。
徐醫師呼籲燕窩是天然的健康補給品，面臨更年期困擾的女性，不妨多愛自己一些，在更年期養生奠定老年的健康基礎，自己的健康是全家快樂很重要的關鍵，千萬別忽視了。
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