改善過動症 從攝取均衡營養做起

健康醫療網／記者潘以慈報導

根據研究顯示，過動兒若能改善平時飲食習慣，挑選內容，將有助於紓緩病情；法務部矯正署高雄戒治所輔導科臨床心理師柯俊銘指出，罹患注意力缺失過動症，患者會出現過動、衝動或分心等現象，屬於常見的兒童腦神經疾病。

▲改善過動症　從均衡飲食開始(圖／健康醫療網提供)

但到底該怎麼吃呢？柯俊銘說，像是豆類、起司、雞蛋和堅果等富含蛋白質營養的食物都可多吃，但最好利用早餐或放學後當點心的方式，也能幫助延長藥物療效，另外，也可多攝取深綠色蔬菜、柑橘、梨子等蔬果，達到助眠效果。

臨床心理師柯俊銘進一步說明，家長也可多給孩子補充不飽和脂肪酸，包括鮪魚、鮭魚或是胡桃、亞麻子等都具有不飽和脂肪酸營養素，但要注意的是，像是人工色素、食品添加劑和具咖啡因等飲料都應盡量避免，才能減少症狀持續惡化。

尤其市面上充斥許多可緩解過動症狀的營養補充劑，其實若能三餐均衡飲食，就可只需補充綜合維他命即可；柯俊銘提醒，每位過動兒的症狀並不相同，若有必要，家長應進一步尋求專業醫師的協助，對症下藥，才能讓孩子快樂長大。

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