不吃早餐容易胖？ 醫揭關鍵：錯！

▲您有吃早餐的習慣嗎？（示意圖／記者許力方攝）

記者陳俊宏／綜合報導

有句話說「早餐要吃得像皇帝」，是一早活力來源。網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）表示，不吃早餐等於容易胖？錯。

蒼藍鴿在臉書說，新陳代謝不會因為沒吃早餐就變慢，也沒有什麼「飢餓模式」會讓你胖到爆，關鍵從來都在你整天吃了多少，營養素是否均衡。

蒼藍鴿指出，有些人反而透過不吃早餐或斷食，更好控制熱量，與其糾結早餐吃不吃，不如好好看你一整天都吃了什麼。

外科醫師陳榮堅也曾解釋，根據研究顯示，吃不吃早餐與會不會變胖沒有顯著關係，會發胖主因在於不良的飲食習慣，有人可能因「補償心態」，認為早餐沒吃，就在午餐及晚餐補回來，反而攝取過多熱量，身材逐漸橫著長。