好怕長不高！醫教你看「3大指標」：每年長不到4公分小心

▲孩童學齡前是黃金發育期。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

孩子的身高是不少爸媽憂心的生長重點，醫師指出，建議家長要觀察3大指標，包括「孩童生長曲線小於3%、每年成長幅度小於4公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位」，若有上述疑慮，要盡快諮詢醫師尋求協助。

禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒指出，根據成長門診觀察，近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況，包含偏食，乳製品及蛋白質攝取不足等，都會影響孩子的成長。

根據衛福部統計調查，台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足，特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒進一步提到，近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡，可能是導致成長曲線落後的原因，飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配，孩子成長表現就會大受影響。

另外，需特別留意的是，過多的糖分飲食攝取，也會影響孩童成長發展。陳菁兒說，以全糖珍珠奶茶為例，喝一整杯將影響成長2小時，因此除了提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動，也要特別注意孩子的糖分攝取。

此外，也有不少家長認為「青春期」才是孩子長成的關鍵期，但這反而疏忽了孩童學齡前黃金發育期。陳菁兒說明，85%孩童長成都在學齡前成型，如果希望孩子成長不落人後，可以諮詢醫師後，選擇適當的營養補充品。