運動紓壓！ 陳庭妮代言樂動計畫

健康醫療網／郭庚儒報導

運動可改善負面情緒！董氏基金會邀請藝人陳庭妮擔任「樂動校園計畫」活動大使，呼籲青少年透過運動紓解壓力，趕走憂鬱、煩悶、憤怒等負面情緒。醫師表示，研究發現，情緒易怒、暴躁的學生，每天下課固定慢跑30分鐘，一個月後，情況能獲得改善。

▲趕走憂鬱！　陳庭妮代言樂動計畫(圖／健康醫療網提供)

2012年全國大學生憂鬱情緒與運動習慣調查發現，18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，23.3％常因情緒不佳而運動，87.4％認為運動後心情會變好。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示，青少年身心成長快速，容易受到外在環境及人際關係而影響情緒，突如其來的變化，會使青少年不知如何表達，只好藉由發脾氣排解心裡的不愉快，其實運動是最有效舒壓及預防憂鬱症的方式。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，2008年開始推動樂動校園計畫以來，共有14萬名學生參與慢跑活動，累積圈數達2387萬3829圈，距離相當於地球到月球來回62圈。

葉雅馨指出，若以青少年每週2節體育課，每次慢跑3圈計算，一個學期可累積100圈，但參與樂動校園計畫的學生，每位同學一個學期能跑250至300圈，可見運動需要培養。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/