「從小就近視」眼疾風險增！ 每周「做到2件事」近視率減半

▲從小就近視，未來恐變高度近視，增加白內障、青光眼風險。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

近視是一種疾病，如果年紀越小就近視，加上日常又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75~100度，很快就會變成高度近視，增加白內障、青光眼等眼疾風險。為此，國健署也針對國小低年級學童進行視力保健介入計畫，結果發現每周「從事戶外活動達11小時、日照時間超過200分鐘」，可以減少一半近視機率。

近視會影響生活和學習，高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛風險，甚至還可能導致失明。國健署署長吳昭軍指出，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險，家長應提醒孩子避免長時間、近距離用眼。

而根據國健署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每周從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每周日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。

國健署強調，現今3C產品盛行，家長除了忙於工作外，也要與孩子約定並管控使用3C產品的時間、與螢幕的距離及室內光線明亮與否等因素，日常要落實「3010120」護眼原則，用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，並注意孩子若有眼睛異狀，應盡速帶至眼科診所看診追蹤。