▲防止泌尿道感染,醫師建議小便完在原地按壓即可。(示意圖/取自CFP)
記者張乃文/綜合報導
泌尿道感染的症狀讓許多女性痛苦不堪,像是解尿疼痛、頻尿等。不過,會出現泌尿道感染原因有很多,醫師指出,有4大預防方式,其中要特別注意上廁所時的擦拭方向,小便直接在原地按壓即可,不需「由前往後」擦拭;另外,多喝水、多運動且不憋尿、不熬夜,也有助於維持泌尿道健康。
泌尿科醫師呂謹亨提到,泌尿道感染原因包括結石、小便不乾淨、女性更年期,而性行為相關,如:包皮過長、尺寸太大、性愛時間過長、性行為前未做好清潔、性行為前未排空小便。對此,醫師也分享平時可留意的預防方式,首先「上廁所擦拭方式」,大號後要「由前往後」,不可由後往前。
呂謹亨指出,若是小便,則建議「原地按壓」將小便吸乾即可。清潔部分,醫師說,最適合私密處的酸鹼值為pH值4.0~4.5,市面上常見pH值3.5的成分,可加水稀釋使用。
呂謹亨提到,保健食品可攝取蔓越莓、甘露糖或益生菌。最後,醫師提醒,「兩多三不」多喝水、多運動、不憋尿、不熬夜,也不要有錯誤用藥習慣,就可擺脫反覆泌尿道感染的困擾。
▲多喝水、多運動且不憋尿是預防泌尿道感染的最佳方式。(示意圖/記者李佳蓉攝)
另外,還有些人認為,小便完用水洗比較乾淨,如免治馬桶。但婦產科醫師謝筱芸指出,有太多泌尿道感染的患者自述用「免治馬桶」或清水沖洗,不解仍感染的原因。醫師強調,尿是無菌的, 「但自來水有菌 ,只是你自以為乾淨而已」,其實只要用乾淨衛生紙壓乾尿道口就好。
謝筱芸說明,免治馬桶透過噴嘴噴出水柱沖洗肛門,也有沖洗外陰的功能,但若噴嘴遭到汙染、沒有常常清潔,恐怕容易滋生細菌;即便是定期清潔噴嘴,泌尿道感染的女性仍要謹慎使用,以免將自來水中或肛門周圍的大腸桿菌沖進尿道及膀胱。
謝筱芸說,台灣使用水塔的比例極高,若蓄水池、水塔沒有定期清洗、或是大樓自來水管線老舊,都會增加大腸桿菌的菌量,不論直接用蓮蓬頭沖,或用免治馬桶的沖洗功能,水源都來自住家的自來水管線,換言之,免治馬桶並沒有完全殺菌的功能。
因此謝筱芸再次重申,原則上尿液是無菌的,只要用乾淨衛生紙壓乾尿道口就好。但仍有些人認為,生理期期間若沾到經血,只用衛生紙可能無法清潔乾淨,醫師則建議,可用衛生紙沾水輕輕擦拭外陰,也盡量不要使用濕紙巾,因為濕紙巾開封後接觸空氣,菌量可能會倍數成長,反而比自來水還髒。
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