急凍10°C！暖暖包「貼對3位置」秒熱全身 醫激推：打開暖氣開關

▲低溫來襲，醫師推薦暖暖包貼在「3部位」能熱全身。（示意圖／南投醫院提供）

記者李佳蓉／綜合報導

大陸冷氣團來襲，預估最低溫將在今（17）深夜至明清晨，北部沿海空曠區低溫下探10度或以下。氣溫驟降不但使人凍到全身發抖，也容易誘發高血壓、心血管疾病急性發作。除了防寒衣物外，不少人會用暖暖包對抗低溫，但別再握手中搓揉了，中醫師陳梓頤激推「貼3部位」一包有效熱全身，分別是大椎穴、關元穴及命門穴，不妨試試。

開業中醫診所醫師陳梓頤指出，暖暖包最常見的用法就是握在手中搓揉，以溫暖冰冷的雙手，但當氣溫過低或身處戶外時，暖暖包的熱度散失快速，無法有效溫暖全身。除了直接暖末梢手腳外，他分享暖暖包3種貼法秒熱全身：

1.大椎穴：陽氣的開關

大椎穴位於「人體頸部後側」，低頭時手可觸摸到最突起的地方，下方凹陷處便是大椎穴。人體手三陽、足三陽等六條陽經的陽氣於大椎會合，並與主全身陽氣的督脈一同上行到頭部，是所有陽經交會的重要穴道。溫暖大椎穴可促進背部督脈陽氣的流動，等於打開背部暖氣的開關。

頸部也是人體頸動脈等大血管與自主神經節分布之處，因此用暖暖包溫暖頸部、添加衣物維持頸部暖和，可促進全身血液循環，讓末梢因充足的血液灌注而感到溫熱。

2.關元穴：元氣的倉庫

關元穴位於肚臍下三指處，為足三陰經與任脈的交會。關元穴又名為「丹田」，是人體一身元氣所藏的地方，人體的真氣、元氣皆由此處出入，是全身臟腑與經絡的根本。因此溫暖關元穴有助於溫陽、提升陽氣，除了溫暖全身外，特別適合生理期容易經痛的女生使用。

3.命門穴：生命之火的源頭

命門穴位於背後正中線上與腹部肚臍正對的位置上。其與大椎穴同處於主一身陽氣的督脈上，若將大椎比喻為督脈陽氣的樞紐，命門便是人體陽氣、生命之本。命門穴往下的腰椎與薦椎所發出的神經與血管主要支配人體下肢的活動，因此溫暖命門穴與後腰可以溫腎助陽，也可快速地溫暖下肢。

▼將暖暖包貼在命門穴上，可快速溫暖下肢。（示意圖／記者李佳蓉攝）

陳梓頤表示，上述3個位置可任意組合貼敷暖暖包，使用時務必隔著衣物放置，不可直接貼於皮膚上，同一位置使用盡量不超過10分鐘，避免長時間接觸造成肌表燙傷。