婦科名醫推「4字口訣」自測乳癌！ 4異狀快就醫

▲乳癌為我國女性癌症發生率第一名。（圖／達志／示意圖）

記者張乃文／綜合報導

根據衛福部統計，乳癌是我國女性癌症發生率第一位，一年有超過1.5萬人新確診乳癌。對於乳癌的預防與及早發現，除了每年定期到醫療院所檢查，醫師也傳授了「4字口訣」提供大家在家對鏡自我檢測；同時提醒，不要自認為年輕就沒事，因為目前乳癌有年輕化趨勢。

婦產科名醫王樂明在《健康2.0》提到，國內女性發生率第一名的癌症為乳癌，好發年齡45歲至70歲，但別以為年輕就沒事，因為乳癌有年輕化趨勢，建議各位女性有空就可在家對鏡自我檢測。醫師也分享了自我檢查的「4字口訣」：看、觸、握、擰。

1.看：對著鏡子雙手舉起，查看乳房位置，若兩側不對稱，甚至大小差距過大，就要留意了。
2.觸：畫圈觸摸，從乳頭繞同心圓，慢慢往外繞。
3.躺：臥躺檢查淋巴結，前哨站是淋巴，觸碰腋下的淋巴結，若有一顆硬硬的球會動，或是其他異狀，就要小心。
4.擰：擠壓乳頭，檢查是否會分泌液體甚至出血。

王樂明強調，若上述動作摸到腫塊、不明出血分泌物、乳房疼痛、其他不適或異常要立即就醫。

▲醫師強調，若檢測發現胸部出現任何異狀，建議到醫院詳細確認。（圖／達志示意圖）

另外，關於女性保養，王樂明先前也分享「1分鐘順手保養法」，只需利用排隊或通勤時間原地踮腳，就能促進血液循環，保養子宮與卵巢。

王樂明說明，平時等公車或是排隊時無聊站著，就將屁股往上夾，雙腳腳尖順勢往上踮，腳跟離地再復位，上、下、上、下不斷反覆該動作，可藉由收縮動作訓練骨盆肌肉群，促進血液循環。醫師接著說，有時還可以左右晃動，在很輕鬆的環境下不時踮起腳尖上下上下，甚至可同時按摩肚子，透過這樣的運動可促使子宮及卵巢血液循環變得更好，打造更好的環境供這2器官生長。