▲台灣每年死於心血管相關疾病人數超過5.3萬。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
記者李佳蓉／綜合報導
台灣每年超過5.3萬人死於心血管相關疾病。想知道自己血管健不健康？北醫血液腫瘤科醫師吳鴻誠及博仁醫院副院長、心臟內科醫師康志森親授「4招自我檢測法」，可透過一根手指觸摸腳背的脈搏、觀察手背及腿部是否青筋暴露、握拳再放開檢視血掌顏色，以及平時是否有經常性頭暈或頭痛等，就能簡易自測是否有血管阻塞跡象。
▼醫師分享4招血管健康自測法。（圖／截自《健康2.0》YouTube）
YouTube頻道《健康2.0》邀請醫師上節目分享「4招檢測法」替你的血管做健檢：
1.輕按腳掌正上方中間的血管
吳鴻誠表示，近端能摸到手腕的腕動脈，若能摸到兩腳掌正上方的足背動脈，甚至稍微移動一下位置還能感覺脈動跳動的強與弱，以及觀察腳趾顏色是否紅潤，基本上能反映出血管健康、血流充裕與否。反觀有些患有糖尿病血管病變晚期患者，四肢末梢呈現冰冷、脈搏很弱，一摸就能感受到差異。
2.手背、腿部、腳背是否青筋暴露
青筋會凸起是靜脈血流回流受阻、壓力升高所致。吳鴻誠說明，可觀察手臂、腿部及腳背是否有青筋暴露，其為一循環表現，下肢靜脈需靠靜脈瓣膜使血流往上防止逆流，並靠著腳部肌肉擠壓深部靜脈將血液送回心臟，一般有運動者循環會較好，反之久坐不動者，容易有靜脈血管阻塞的問題。
康志森則補充，若非特別執行重訓而冒出大範圍青筋，就得注意了。
3.緊握拳頭30秒後張開手看顏色
若鬆開手後能在3秒內恢復正常膚色，代表心臟血管彈性很好。康志森解釋，握拳後再張開手若能快速「由白變紅」代表血管有彈性。
4.經常性頭暈或頭痛
大腦缺氧易頭暈頭痛、注意力不集中。康志森表示，有人經常性的頭痛，其實是屬於血管性頭痛，是血管不健康的表現。
▲定期測量血壓是遠離心血管疾病的基本原則。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
北投健康管理醫院副院長錢政平曾指出，心血管疾病大多發生在50歲以上族群，而心肌梗塞是一種急性且嚴重的心臟疾病，當供給心臟血液的冠狀動脈被血管內的斑塊阻塞，會導致瞬間氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞，造成心臟組織永久受損壞死，嚴重時可能會發生休克或死亡。
錢政平說明，急性心肌梗塞發作時常伴隨「胸口疼痛、胸痛廣泛性疼痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥」，而誘發心血管疾病的危險因子包括腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、膽固醇偏高等，這些危險因子發生時其實不太會造成人體有任何明顯不適，但若長時間控制不佳，就容易使得心血管發生病變，如血管硬化、血管粥狀斑塊堆積、冠狀動脈阻塞等。
錢政平提醒，遠離心血管疾病，定期測量血壓及血液檢查徹底掌控三高狀態是最基本要素，可搭配頸動脈超音波檢查或進一步安排高階影像檢查，如腦心血管磁振造影以便觀察血管是否發生病變，或是冠狀動脈鈣化分析（CAC）確認冠狀動脈鈣化現象；心臟冠狀動脈血管電腦斷層檢查（CTA）則有助發現冠狀動脈是否有堵塞情況。
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