夜勃變少是警訊！醫曝「1天2小時」可維持長度

▲夜間勃起的次數為男性性健康指標之一。（示意圖／免費圖庫Pixabay）

記者李佳蓉／綜合報導

你是否曾在半夜或清晨時發現自己勃起了？其為雄風的表現，也是性健康的指標之一。泌尿科醫師黃冠鈞解釋，晨間勃起與夜間勃起皆是指在睡眠時、無性刺激的情況下勃起，一個晚上會發生6～7次，男性一天有2個多小時充血可避免陰莖海綿體攣縮、維持陰莖長度，一旦發現次數減少，可能與糖尿病、高血壓，或是憂鬱、焦慮有關。

黃冠鈞曾在粉專《黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌》發文衛教，指夜間勃起時因人們都在熟睡，因此不容易發現；而早晨因一部份的腦袋已經甦醒，在半夢半醒間就會感覺到勃起，因此醫師衛教時也較常使用「晨勃」一詞。根據研究，睡眠時的勃起與睡眠周期中的快速動眼期有關，一個晚上會勃起6～7次，總時數約160分鐘，絕大多數都發生在快速動眼期。

夜間勃起減少代表身體出問題？黃冠鈞解釋，其能反映一個男性的身體狀況，若為患有血管性勃起功能障礙的患者，像是糖尿病、高血壓，夜間勃起就會減少。此外，研究也發現，心理的憂鬱與焦慮也會降低夜間勃起次數。

提及夜間勃起對性功能維持的影響，黃冠鈞說明，這很重要，一個男人一天有2個多小時的充血，可避免陰莖海綿體攣縮，以維持陰莖長度，也有利海綿體的灌流，自然可維持良好的勃起功能。此外，他也提醒，擁有良好睡眠品質，控制好體重、腰圍、血糖及血壓，就能擁有良好夜間勃起功能。