5／6迎立夏！高溫爆汗恐「中邪生病」 中醫推四神湯健脾

▲時序即將進入立夏。（圖／記者屠惠剛攝）

記者許宥孺／高雄報導

5月6日就是24節氣中的「立夏」，也是夏季的第一個節氣。進入夏季，流汗就可能「中暑邪」而影響脾胃消化功能，中醫師就首推吃「四神湯」，有健脾、利水的作用。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」

▲崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞。（圖／記者許宥孺翻攝）

崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞解釋，到了這個時節，天地陰陽之氣相交，是一年中陽氣旺盛、萬物繁衍茂盛之季，植物開花結果。同時順應晝長夜短，民眾可以晚睡早起，不過這裡的晚睡不是凌晨時刻，在古時候夜間11點就算晚，而早上則應該隨日出5、6點鐘就起床。如果想出外運動，可選擇太陽較弱的早晨或是傍晚。

黃千瑞指出，從立夏開始便是進入夏季，天氣逐漸炎熱，氣溫升高，人體容易流汗。當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，暑邪挾熱挾濕，進而影響脾胃消化功能、降低食慾；又或飲食貪涼，導致脾陽受損，出現腹瀉、腹痛的情況。

▲中醫師推薦四神湯有護脾功效。（圖／記者許宥孺翻攝）

黃千瑞表示，「四神湯」是很棒的保脾食材，傳統的四神湯組成有山藥、茯苓、芡實和蓮子，不過現代有許多人會加入薏仁或取代茯苓，以上食材其實都有健脾、利水、滲濕的作用。