5/6迎立夏!高溫爆汗恐「中邪生病」 中醫推四神湯健脾

▲▼天氣 春暖 天熱 日夜溫差大 雨少 缺水。(圖/記者屠惠剛攝)

▲時序即將進入立夏。(圖/記者屠惠剛攝)

記者許宥孺/高雄報導

5月6日就是24節氣中的「立夏」,也是夏季的第一個節氣。進入夏季,流汗就可能「中暑邪」而影響脾胃消化功能,中醫師就首推吃「四神湯」,有健脾、利水的作用。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》提到:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。」

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞。(圖/記者許宥孺翻攝)

▲崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞。(圖/記者許宥孺翻攝)

崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞解釋,到了這個時節,天地陰陽之氣相交,是一年中陽氣旺盛、萬物繁衍茂盛之季,植物開花結果。同時順應晝長夜短,民眾可以晚睡早起,不過這裡的晚睡不是凌晨時刻,在古時候夜間11點就算晚,而早上則應該隨日出5、6點鐘就起床。如果想出外運動,可選擇太陽較弱的早晨或是傍晚。

黃千瑞指出,從立夏開始便是進入夏季,天氣逐漸炎熱,氣溫升高,人體容易流汗。當肌膚腠理打開,一不小心就可能被暑邪所傷而生病,暑邪挾熱挾濕,進而影響脾胃消化功能、降低食慾;又或飲食貪涼,導致脾陽受損,出現腹瀉、腹痛的情況。

▲中醫師推薦四神湯有護脾功效。(圖/記者許宥孺翻攝)

中醫師推薦四神湯有護脾功效。(圖/記者許宥孺翻攝)

黃千瑞表示,「四神湯」是很棒的保脾食材,傳統的四神湯組成有山藥、茯苓、芡實和蓮子,不過現代有許多人會加入薏仁或取代茯苓,以上食材其實都有健脾、利水、滲濕的作用。

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面