防私密處感染「吃蔓越莓」？營養師解答：1情況才有效

▲營養師表示，許多人會推薦吃蔓越莓預防私密處感染，但要先確定是泌尿道或是陰道。（示意圖／記者田暐瑋攝）

記者張乃文／綜合報導

想預防女性私密處感染，很多人會推薦吃「蔓越莓」。營養師說明，其實所謂「私密處」還分成泌尿道及陰道，而蔓越莓基本上有助於預防「泌尿道」感染，卻對陰道感染無效。也建議民眾，先了解感染的原因及細菌來源，才能確定蔓越莓是否真有發揮其效用。

Donna營養師陳怡錞分享，蔓越莓其實對陰道感染沒效，「但有助於預防泌尿道感染」，常聽到女性私密處感染可多吃蔓越莓。但營養師解釋，所謂私密處包含泌尿道感染和陰道感染 ，必須先了解感染的原因及細菌從哪來，才能確認吃蔓越莓到底有無功效。

陳怡錞說，泌尿道感染常見的是大腸桿菌，因蔓越莓含有特殊的A型前花青素PACs，可降低尿液的PH值、預防大腸桿菌鞭毛附著於泌尿道黏膜，所以有助於改善泌尿道感染；但要注意的是，市售部分蔓越莓汁的果汁含有率是10%，剩下90%為糖跟水，有效成分相當低，又含大量精製糖，喝了反而可能讓發炎更嚴重。

▲營養師說明，蔓越莓有助於預防泌尿道感染，卻對陰道感染無效。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）

因此，陳怡錞建議，挑選無添加糖的蔓越莓原汁每天喝40至80c.c.，或攝取無添加糖的冷凍蔓越莓，也可選擇萃取的蔓越莓保健食品。另外，營養師提醒，蔓越莓並不是等到泌尿道發炎了才吃，等到發炎時細菌已經很多，單靠吃蔓越莓的效果非常有限，還是需要配合醫生的抗生素治療，治療完後再透過蔓越莓來做平時的預防保健。

至於陰道感染則有約50%為細菌性；另外還有25%是黴菌性、25%滴蟲。陳怡錞表示，若想終止細菌性陰道感染，要從源頭 腸道菌相失衡處理，改變飲食習慣與生活作息，加上補充乳酸桿菌；還有些酵母益生菌可改善白色念珠菌造成的陰道感染。