逛饒河夜市 App助你健康吃

健康醫療網／郭庚儒報導

夜市美食如何聰明選？松山區健康服務中心透過松山社區大學及台安醫院輔導饒河街觀光夜市28家攤商做營養熱量標示，並結合App軟體，民眾可透過卡路里地圖選擇適合個人需求的夜市美食，方便完成飲食紀錄，達到體重管理的目標。

▲逛饒河夜市　App輔助聰明選健康吃(圖／健康醫療網提供)

松山區健康服務中心主任周真貞表示，民眾可到經濟部技術處i236計畫下載Body Smile智慧減重服務App軟體，即可得即時掌握飲食熱量資訊。另外，7月29日至8月4日、晚間6時至9時，有「美食自由配」集點活動，民眾可在饒河街觀光夜市前後入口拿闖關卡，只要完成組合配對集滿2點，交回至慈祐宮側的夜市入口，即可獲得精美小禮物。

台安醫院營養師劉怡里表示，最近營養調查發現年輕族群攝取熱量有逐年增加的趨勢，根據國人每天營養素中的脂肪建議攝取量，不可超過總熱量的30％，建議選擇脂肪比例低於30％的餐點，若是脂肪攝取過多，要記得多吃蔬果，並配合運動消耗多餘的熱量。

劉怡里提醒民眾，蔬果量攝取不足會導致罹患慢性疾病機率增加，而攝取足夠的蔬果量有助於預防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等。

資料來源：　healthnews.com.tw/