▲如何積極度過安排走向人生終點的日子成為高齡社會必須學習的課題。（圖／Unsplash）
生活中心／綜合報導
明天和意外，不確定哪一個先來，日本老年規劃相關媒體興起「終活」風潮，終活指的就是走向人生終點的準備活動，不僅曾入圍「流行語大賞」也是民間與官方大力推廣的觀念。
「終活筆記ENDING NOTE」一書作者孫珣恒提到台灣在2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會(65歲以上人口超過20%），但一般人或家庭聚會中，談論死亡仍是一個充滿禁忌的話題，其實每個人不論身分地位，一定都會經歷生、老、病、死，及早規畫準備，可以減少事後許多麻煩。
孫珣恒指出，規劃終活的意義不僅只是生前整理、葬儀準備而已，還包括如何積極度過、安排人生旅程最終的日子。透過終活筆記本的內容可歸納兩個重點：
1. 減少家人困擾的必須資訊
2. 給家人的訊息和個人紀錄
▲終活筆記沒有固定的格式與內容，主要是讓家人看到以及了解自己的想法。（圖／Unsplash）
終活筆記本沒有固定的格式與內容，可以包括個人一生的回顧、親友資料與想說的話、重大醫療決定、失能的照護與監護權、財產的明細與遺囑撰寫、身後事的願望與交代等。當家人看到瞭解了自己的想法，能夠比較心安處理長輩的大小事。
書寫終活筆記本不需有太大的壓力，可按照自己的喜好與心情來撰寫；這裡有幾項書寫時的提醒事項：
■沒有時間限制，什麼時候想寫、寫多少，自己決定。
■不需按照順序，從您最喜歡的部分開始寫作。
■不用每一頁全寫，您可以選擇您認為需要的部分來寫。
■書寫的東西都可以再修改，可以標明更新日期。
■建議您定期翻閱，並根據情況進行修正。
■如果篇幅不夠，請自行複製添加。
■請隨意使用它，例如粘貼您喜歡的照片或夾入資料。
■您可以與家人一同書寫。
■不想被親人以外的人看到，可以放在較隱密的地方。
◎終活筆記本寫的內容是不具法律效力。關於安養、緊急醫療決定、財產處理與遺產分配等重大事項，還是要簽署與諮詢相關專業人員協助，才能實現自己的想法。
孫珣恒引用「台灣殯喪業資訊網」總編輯郭慧娟曾說：「走向死亡的這段路，是我們最後能為自己做決定的時候，該怎麼走、想怎麼走，這是我們最後的尊嚴，也是對親人最後的尊重。」透過書寫終活筆記本更能在離開的時候，能夠不留遺憾，好好去跟親愛的家人道謝、道歉、道愛、道別。
▲由布克文化出版的「終活筆記ENDING NOTE，不留遺憾的人生四道備忘錄：道謝、道歉、道愛、道別」。
讀者迴響