每半小時一人大腸癌! 專家推「每天1杯這飲品」風險大降

大腸,大腸癌,大腸癌篩檢。(圖/達志/示意圖)

▲國人10大癌症最新排行出爐,大腸癌蟬聯15年第一名。(圖/達志/示意圖)

記者邱晟軒/綜合報導

衛福部國健署公布最新癌症登記報告,2020年平均每4分19秒就1人罹癌,比2019年快了1秒,其中大腸癌連續15年位居10大癌症之首。如何在日常生活中預防腸癌?毒理學家招名威表示,大腸癌其實是「吃出來」的疾病,只要有良好的飲食習慣能降低罹癌風險。

國健署29日公布2020年國人癌症登記最新結果,新發生癌症人數為12萬1979人,比前1年增加725人。10大癌症排序中,大腸癌連續15年蟬聯第1位,有1.6萬多人罹患大腸癌;其次是肺癌、女性乳癌、肝癌、及口腔癌等,排序大多和前1年相同。

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▲▼             。(圖/衛福部官方網站)

▲大腸癌蟬聯15年榜首,其中乳癌、甲狀腺癌、胃癌、非何杰金氏淋巴瘤罹患人數增加。(圖/國民健康署官網)

招名威日前在臉書發文提醒,十大癌症榜首大腸癌已經連續14年蟬聯第一,成為國人的「癌王」,平均每35分鐘,就有一個人罹患大腸癌。針對如何有效預防腸癌,招名威分享健康祕方,根據美國華盛頓大學研究團隊發表在《Gut》期刊的成果顯示,「每天一杯優格,就能降26%罹患大腸癌風險」。

招名威建議,優格是日常膳食攝入乳製品的重要產品類型,每天只要一小杯,不僅能增加飽足感,更是解饞最好的甜點。優格其他好處包括,補充蛋白質和鈣質、提高免疫力、促進腸道蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便秘。招名威表示,腸胃道容易累積髒東西,這些益生菌能幫助我們將這些髒東西排出體外,進而減少腸胃道裡的致癌物質。

另外,國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾,補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示,定期接受篩檢,可有效降低35%大腸癌死亡率,及減少29%晚期大腸癌發生率。

▼優格好處多!(圖/翻攝自pixabay)

▲▼優格,優酪乳。(圖/翻攝自pixabay)

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