每半小時一人大腸癌！ 專家推「每天1杯這飲品」風險大降

▲國人10大癌症最新排行出爐，大腸癌蟬聯15年第一名。（圖／達志／示意圖）

記者邱晟軒／綜合報導

衛福部國健署公布最新癌症登記報告，2020年平均每4分19秒就1人罹癌，比2019年快了1秒，其中大腸癌連續15年位居10大癌症之首。如何在日常生活中預防腸癌？毒理學家招名威表示，大腸癌其實是「吃出來」的疾病，只要有良好的飲食習慣能降低罹癌風險。

國健署29日公布2020年國人癌症登記最新結果，新發生癌症人數為12萬1979人，比前1年增加725人。10大癌症排序中，大腸癌連續15年蟬聯第1位，有1.6萬多人罹患大腸癌；其次是肺癌、女性乳癌、肝癌、及口腔癌等，排序大多和前1年相同。

▲大腸癌蟬聯15年榜首，其中乳癌、甲狀腺癌、胃癌、非何杰金氏淋巴瘤罹患人數增加。（圖／國民健康署官網）

招名威日前在臉書發文提醒，十大癌症榜首大腸癌已經連續14年蟬聯第一，成為國人的「癌王」，平均每35分鐘，就有一個人罹患大腸癌。針對如何有效預防腸癌，招名威分享健康祕方，根據美國華盛頓大學研究團隊發表在《Gut》期刊的成果顯示，「每天一杯優格，就能降26%罹患大腸癌風險」。

招名威建議，優格是日常膳食攝入乳製品的重要產品類型，每天只要一小杯，不僅能增加飽足感，更是解饞最好的甜點。優格其他好處包括，補充蛋白質和鈣質、提高免疫力、促進腸道蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便秘。招名威表示，腸胃道容易累積髒東西，這些益生菌能幫助我們將這些髒東西排出體外，進而減少腸胃道裡的致癌物質。

另外，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率，及減少29%晚期大腸癌發生率。

▼優格好處多！（圖／翻攝自pixabay）