生理期能不能吃冰?中醫點關鍵 吃太多冰...「1食物」可補救

冰淇淋,吃冰。(圖/Pixabay)

▲女性生理期能否吃冰,一直頗有爭議。(圖/Pixabay,下同)

記者楊晏琳/綜合報導

在女性生理期可否吃冰的議題上,中西醫皆有不同觀點。中醫師表示,中醫很重視「氣」,冰冷食物入口的一霎那,寒氣便已侵襲體內;但若是陽氣旺盛的體質,如高油脂飲食、愛曬太陽等,吃冰便不會有任何不適。

中醫師廖婉絨在「御絨中醫診所廖婉絨醫師」指出,「經期吃冰」這個問題一直有爭議性,尤其西醫背景或是外國人士,多認為月經來時不能吃冰為無稽之談,認為冰冷的食物到胃部已經變常溫,因此經痛和冰並無直接關聯。

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廖婉絨分享中醫觀點,中醫很重視「氣」,冰冷的食物到胃部時雖已變常溫,但是入口的一霎那,寒氣已經入裡,寒氣侵襲體內,易損傷身體的陽氣。

但如果是陽氣旺盛的體質,像多數西方女性飲食多高油脂,愛運動,愛曬太陽等,吃冰當然不會有任何不適,「這也是為什麼不少西方女性並沒有經期吃冰的禁忌!」

肌膚,女生,曬太陽。(圖/Pixabay)

▲若是愛曬太陽、愛運動的陽氣旺盛體質,吃冰就不會有太大問題。

不過廖婉絨也強調,若是屬於不愛運動、不愛曬太陽,為了減肥吃蔬菜水果等食物,導致體內陽氣不足的體質;並出現容易感冒,呼吸道過敏,腹瀉,白帶多,月經失調,經痛等問題,建議還是少吃冰品冷飲。

已經吃太多冰了怎麼辦?廖婉絨指出,中醫認為,長期吃冰品冷飲,最直接損傷的就是脾胃功能,會造成「水濕」病理產物停留在體內。補救之道就是要食用「健脾祛濕」的食物,她推薦女性朋友可食用四神湯(山藥、茯苓、芡實,蓮子)再加生薑和薏仁來改善。

廖婉絨提醒,「人的體質是會改變的!」不少年輕女生自恃年輕力壯、陽氣旺盛,經期照樣吃冰沒有忌口,但隨著年紀漸長,家庭工作兩頭燒的勞累,陽氣消耗加速,相關問題就會開始浮現出來。屆時便要重新審視自己的飲食和生活習慣,切勿掉以輕心。

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