生理期能不能吃冰？中醫點關鍵 吃太多冰...「1食物」可補救

▲女性生理期能否吃冰，一直頗有爭議。（圖／Pixabay，下同）

記者楊晏琳／綜合報導

在女性生理期可否吃冰的議題上，中西醫皆有不同觀點。中醫師表示，中醫很重視「氣」，冰冷食物入口的一霎那，寒氣便已侵襲體內；但若是陽氣旺盛的體質，如高油脂飲食、愛曬太陽等，吃冰便不會有任何不適。

中醫師廖婉絨在「御絨中醫診所廖婉絨醫師」指出，「經期吃冰」這個問題一直有爭議性，尤其西醫背景或是外國人士，多認為月經來時不能吃冰為無稽之談，認為冰冷的食物到胃部已經變常溫，因此經痛和冰並無直接關聯。

廖婉絨分享中醫觀點，中醫很重視「氣」，冰冷的食物到胃部時雖已變常溫，但是入口的一霎那，寒氣已經入裡，寒氣侵襲體內，易損傷身體的陽氣。

但如果是陽氣旺盛的體質，像多數西方女性飲食多高油脂，愛運動，愛曬太陽等，吃冰當然不會有任何不適，「這也是為什麼不少西方女性並沒有經期吃冰的禁忌！」

▲若是愛曬太陽、愛運動的陽氣旺盛體質，吃冰就不會有太大問題。

不過廖婉絨也強調，若是屬於不愛運動、不愛曬太陽，為了減肥吃蔬菜水果等食物，導致體內陽氣不足的體質；並出現容易感冒，呼吸道過敏，腹瀉，白帶多，月經失調，經痛等問題，建議還是少吃冰品冷飲。

已經吃太多冰了怎麼辦？廖婉絨指出，中醫認為，長期吃冰品冷飲，最直接損傷的就是脾胃功能，會造成「水濕」病理產物停留在體內。補救之道就是要食用「健脾祛濕」的食物，她推薦女性朋友可食用四神湯（山藥、茯苓、芡實，蓮子）再加生薑和薏仁來改善。

廖婉絨提醒，「人的體質是會改變的！」不少年輕女生自恃年輕力壯、陽氣旺盛，經期照樣吃冰沒有忌口，但隨著年紀漸長，家庭工作兩頭燒的勞累，陽氣消耗加速，相關問題就會開始浮現出來。屆時便要重新審視自己的飲食和生活習慣，切勿掉以輕心。