救人還能變健康！捐血4大好處曝 醫讚：減少中風、心肌梗塞機會

▲捐血可讓自己變健康。（圖／取自免費圖庫pixabay）

記者楊晏琳／綜合報導

捐血一袋，救人一命，你有定期捐血的習慣嗎？醫師指出，捐血除了能做善事救人，也可降低罹患心血管疾病的風險、自然降低體內鐵質沉積，讓肝臟保持健康；甚至能透過檢驗過程，免費追蹤肝功能。

鄰好西醫診所醫師李思賢在「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，定期捐血除了可救人外，也可讓自己變健康。研究指出，定期捐血可降低罹患心血管疾病風險，推測可能原因是捐血會降低血液的黏稠性，減少血栓、梗塞、中風形成。

此外，定期捐血也可降低體內鐵質的沈積。李思賢指出，鐵質沒有自然排除的方式，然而過多鐵質沉積會增加氧化壓力，因此定期的血液流失，如月經、放血等，都對人體有幫助。有個假說也認為，女性有月經週期可定期排出鐵質，這也是為何女性壽命比男性長。

李思賢說明，鐵質沉積比較嚴重的器官是肝臟，因此定期捐血也可幫助肝臟保持健康。也有研究指出，定期捐血可降低脂肪肝及其他肝炎的發生率。

定期捐血也可幫自己免費追蹤肝功能！不過李思賢提醒，雖然捐血會幫忙驗B/C肝、梅毒 、多項病毒核酸篩檢試驗、人類免疫缺乏病毒及人類嗜T淋巴球病毒抗體，但千萬不可利用捐血來檢測自己的感染狀況。其中，人類免疫缺乏病毒即使是陽性，也不會告知你，因捐血的目的主要是保障受血者能輸入健康血液，不會因輸血感染疾病。

捐血時可能有的副作用有暈針（迷走神經性昏厥）、瘀青、頭暈想吐等。每次捐血的血量大概佔全身的5~12%，對健康人而言不會有影響，骨髓能輕易再生新血。

李思賢說，他自己會定期去捐500c.c，體重輕一點的人則可捐250c.c。提醒民眾，捐完血當天盡量避免激烈運動以及抬重物。