影／1招改善聳肩習慣 擴胸運動讓你身型如「黑豹」



記者胡治言／台北報導

你常會在無意識下聳肩嗎？注意，這可能是長期坐姿不良，中背無力所導致的結果。台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜表示，常有人來詢問為什麼肩胛骨會一直往上跑，常常刻意放下肩胛骨後、又無意識地聳肩？其實肩胛骨的位置是一個結果，不是一個原因，它取決於上、下、內、外各個肌肉的平衡，如果長期坐姿不良、電腦用太久就會導致肩胛骨外飄，這時候只要跟著影片一起做，把中背肌肉練起來，讓肩胛骨自然下沉且後縮，就不會一直無意識的聳肩。

▲長期無意識聳肩？ 台大醫師簡單一招矯正超有感。（圖／記者謝婷婷攝）