▲減肥方法百百種，但還是要以健康的方式執行最為有效。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者張乃文／綜合報導
為了減肥，你試過多少方式來剷除身上贅肉？瘦身是不少人煩惱的課題，嘗試的方法百百種，無論多荒謬，有些人只要能減重成功，什麼都願意做。有節目調查了「最暗黑減肥法」前五名，恐怖程度讓醫師直搖頭，勸告大家，還是以控制飲食、運動最為健康，必要時可尋求專業人士幫助。
極端減重的方式你聽過哪些？又試過哪幾種呢？節目《醫學大聯盟》百人民調結果，「最暗黑減肥法」前五名，包括吃蟲、瀉藥及催吐等，讓醫師們直呼「真的不推薦」，而急診科醫師張適恆、營養師許瓊月及家醫科醫師鄭瑞德也一一解答，這幾種方式究竟為何不可行。
1.切胃減肥法
醫師表示，以西醫來說，其實是正規的方式，是減重治療的最後手段，在健保規範中，BMI≧37.5或≧32.5且合併高風險併發症者，可執行相關手術。但這項手術相當危險，術後容易引發胃食道逆流及相關營養素的缺乏，也需要長期追蹤，建議還是先以各種飲食調整、運動等為主。
2.蟲蟲減肥法
鄭瑞德強調，對於另類療法立場通常都是包容的，但對於這個方法是「天理不容」，因為瘦下來的狀態會呈現「面黃肌瘦」。他解釋，當你吃下蟲卵，在小腸繁殖成幼蟲，而幼蟲則會穿過腸壁，經過血行到身體各器官，包括心肝肺臟等，會造成嚴重併發症，最常見的就是腸梗塞。當腸子塞住造成破裂，會有腹膜炎，嚴重恐出人命。
醫師認為，為了瘦，自己不要命也罷，但蛔蟲是會傳染的，假設上完廁所，手未清潔乾淨而傳染給身邊人，就是一件非常危險的事情，因此相當不推薦大家使用這個方式。
▲營養師指出，即便吃沒加工過的蒟蒻，但天天吃，久了仍會導致精神不好，甚至影響腎臟。（圖／翻攝自《醫學大聯盟》）
3.瀉藥減肥法
急診科醫師張適恆說，瀉藥分成不同的藥理機轉，其中一類是增加腸道蠕動，加速把大腸的東西排出，另外一類是吃進大量的礦物質、醣類，成為人體無法吸收的東西，當腸子充滿高濃度的礦物質或醣類時，水分會被留在大腸。因此身體水分只出不進，無法有效吸收時，換言之會出現脫水，才會有減少體重的情況，看似相當有效，但長久下來身體會有營養素及電解質失衡的問題。
4.蒟蒻減肥法
蒟蒻是很會偽裝的偽君子！營養師許瓊月指出，看起來天然、零熱量又健康，蒟蒻本人雖然也是如此，但大家在吃到蒟蒻的狀態，大部分都是加工食品。即便真的是沒加工過的蒟蒻，但天天吃，久了會導致精神不好、容易疲勞、嚴重掉髮，還會影響到腎臟。
5.催吐減肥法
醫師說明，催吐顧名思義就是把胃裡的東西，往上吐出來，而胃裡就是胃酸，包括賁門、食道、喉嚨、聲帶及牙齒，都會因為強酸的傷害受到影響；還有最不能忽視的大腦，長期催吐者通常會伴隨對體重相當反感、敏感的心理狀態，可能會出現神經性厭食症。
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