▲精蟲。（圖／達志／示意圖）
記者許若茵／綜合報導
不孕不只是女性問題，據統計，有25%的原因來自男性，根據茂盛醫院估計，台灣有超過36萬名男性精蟲數量都未達標，活動力也不及格，男性生育能力有急速弱化趨勢，日常中可多攝取健康食物、保持正常作息睡眠等方式提高精蟲品質。
茂盛醫院指出，根據臨床統計，目前有1/4的不孕來自男性問題，其中有1/3為遺傳性的無精症，2/3則源於精蟲品質低落或數量寡少，高齡、生活型態不佳、飲食不均、環境污染都是可能的原因。
世界衛生組織於2010年調整了男性精蟲標準值，每c.c.精液的精蟲數量須含1500萬隻，只有30年前的1/4，但茂盛醫院估算，台灣仍有超過36萬名男性沒有達標，具活動力的精蟲數也不到60%，這顯示男性的生育能力有急速弱化的趨勢。
想要了解男性精蟲是否健康，茂盛醫院不孕症科醫師李俊逸分享3項衡量精蟲的標準：
1.精蟲濃度：每1c.c.精液須含1500萬隻以上的精蟲才屬正常值。
2.精蟲形態：精蟲頭部太大/小、過細、太短、尾巴彎曲、雙尾等都是有缺陷的精子。 擁有40%以上正常型態的精子才是合格，超過50%以上的精子都是異常型態時就不符合標準了。
3.精蟲活動力：活動力是指精蟲游動的情況，活動力若小於40%，表示精蟲亂游一通、原地打轉，或是無法游至輸卵管和卵子結合。
李俊逸表示，可以查看精蟲的數量、形態以及活動力是否在正常值內，判定男性精子是否健康，可透過全自動精子分析儀、精子透明質酸結合分析法、精蟲DNA及粒線體檢查等檢測方式進行瞭解，或是透過精蟲穿透力分析。他也提到，高齡、生活型態不佳、不當服用藥物、飲食不均、環境污染都是可能導致男性不孕的原因。
▲精蟲型態。（圖／翻攝自茂盛醫院網站）
茂盛醫院也提供了7個日常保養，以提高精蟲品質：
1.多吃健康食物：
儘量避免加工食品，美國哈佛大學2019年提出一篇研究論文結果：吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物，竟會讓男性精液的精子含量變低，因此建議求子的男性們要均衡飲食，尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式，少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑(如熱湯裝在塑膠袋…)，並可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養品。
2.作息睡眠保持正常：
遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小時，維持正常生活作息。
3.戒菸：
菸草中的尼古丁會讓精蟲數量變少、品質變差。
4.避免接觸環境荷爾：
像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等，含有環境荷爾的成份，儘量不要接觸。如果，家中進行裝潢、上新漆，一定要先開窗，使其通風多日，讓室內的環境荷爾徹底飄散。
5.避免處於高溫環境：
像是泡湯、做三溫暖都要儘量避免，或是不要待太久；連穿著也要注意，少穿緊身內褲、牛仔褲等；若是電腦族、科技男等族群，也要常起來走動，以免下半身血液迴圈差、透氣不良，導致睪丸溫度過高，讓精蟲欲振乏力。
6.避免隨意服用藥物：
常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水，甚至自行服用睪固酮…等藥物，這是NG行為，建議要聽從專科醫師的建議；若有精神方面的疾病，要洽詢專科醫師的診斷，勿隨意用藥或停藥。
7.適度解壓與調適：
一旦壓力過大，會抑制男性荷爾蒙的分泌。
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