▲半夜小腳抽筋，婦產科名醫推薦1方法「立馬不抽了」。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
半夜被突如其來的抽筋驚擾睡夢，短時間難以退去的痛苦，相信大家都遭遇過！婦產科醫師楊濬光指出，坊間醫學書籍大多談及抽筋時要攝取電解質、喝牛奶、補充鈣鎂離子，甚至教人「怎麼扳腳」，但真正原因醫學上仍不明。他分享復健科醫師傳授的秘訣，對於深受抽筋所苦的孕婦特別有效，已有數百人見證。
受抽筋所苦的經驗人人有！網友大推各種方法更是在PTT上引發熱議，像是「多吃香蕉」、「吃鈣鎂片」、「腿溫度太低，睡覺棉被記得蓋好蓋滿」、「站起來就好了」、「可能是自律神經失調，或維他命攝取不足」、「之前抽筋硬睡結果隔天沒辦法走路，建議一定要清醒過來」。
婦產科醫師楊濬光在粉專分享「不讓小腿抽筋的偏方」，他指出，坊間醫學書籍，談的總是補充水分、電解質、牛奶，教大家留意下肢保暖、鈣鎂離子攝取，一旦抽筋可靠扳腳解救等老生常談。但事實上，抽筋真正原因在醫學上仍不明，也因此許多孕婦仍深受小腿抽筋之苦。
▲防止小腿抽筋偏方多，但醫師指出發生原因，至今仍不明。（示意圖／記者李佳蓉攝）
楊濬光接著分享復健科醫師林智佳所傳授的「預防小腿抽筋絕招」，過去他也曾推廣過，已經有好幾百位孕婦見證很有效！方法相當簡單，只要在腳「感覺要抽筋時」，以最快速度屈膝縮起，就不會抽筋了。但他也提醒，若已經抽筋了，上述方法就無效了。
為了實測該方法是否有效，楊濬光透露自己曾連續好幾天，每晚睡前爬好幾十層樓梯，只為了誘發半夜小腿抽筋，「測試結果，真的很神奇！」在快要抽筋時以最快速度將膝蓋彎起，果真一秒消除抽筋感。他也推薦給半夜容易抽筋的孕婦們試試。
有網友也在該篇發文底下留言證實，「親測有效」、「真的！！！小腿絕對不能伸直！！！」、「我有用」；也有人說，「還有睡覺穿襪子也可以預防，個人實測」、「但是有時候彎曲的速度跟不上抽筋的速度啊」。
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