半夜小腿抽筋痛到哭!名醫「激推1動作」防抽 網實測驚呆了

腳抽筋,腿抽筋。(圖/記者李佳蓉攝)

▲半夜小腳抽筋,婦產科名醫推薦1方法「立馬不抽了」。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

半夜被突如其來的抽筋驚擾睡夢,短時間難以退去的痛苦,相信大家都遭遇過!婦產科醫師楊濬光指出,坊間醫學書籍大多談及抽筋時要攝取電解質、喝牛奶、補充鈣鎂離子,甚至教人「怎麼扳腳」,但真正原因醫學上仍不明。他分享復健科醫師傳授的秘訣,對於深受抽筋所苦的孕婦特別有效,已有數百人見證。

受抽筋所苦的經驗人人有!網友大推各種方法更是在PTT上引發熱議,像是「多吃香蕉」、「吃鈣鎂片」、「腿溫度太低,睡覺棉被記得蓋好蓋滿」、「站起來就好了」、「可能是自律神經失調,或維他命攝取不足」、「之前抽筋硬睡結果隔天沒辦法走路,建議一定要清醒過來」。

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婦產科醫師楊濬光在粉專分享「不讓小腿抽筋的偏方」,他指出,坊間醫學書籍,談的總是補充水分、電解質、牛奶,教大家留意下肢保暖、鈣鎂離子攝取,一旦抽筋可靠扳腳解救等老生常談。但事實上,抽筋真正原因在醫學上仍不明,也因此許多孕婦仍深受小腿抽筋之苦。

▲腳麻,腳中風,腳痛,抽筋,足底筋膜炎。(圖/記者李佳蓉攝)

▲防止小腿抽筋偏方多,但醫師指出發生原因,至今仍不明。(示意圖/記者李佳蓉攝)

楊濬光接著分享復健科醫師林智佳所傳授的「預防小腿抽筋絕招」,過去他也曾推廣過,已經有好幾百位孕婦見證很有效!方法相當簡單,只要在腳「感覺要抽筋時」,以最快速度屈膝縮起,就不會抽筋了。但他也提醒,若已經抽筋了,上述方法就無效了。

為了實測該方法是否有效,楊濬光透露自己曾連續好幾天,每晚睡前爬好幾十層樓梯,只為了誘發半夜小腿抽筋,「測試結果,真的很神奇!」在快要抽筋時以最快速度將膝蓋彎起,果真一秒消除抽筋感。他也推薦給半夜容易抽筋的孕婦們試試。

有網友也在該篇發文底下留言證實,「親測有效」、「真的!!!小腿絕對不能伸直!!!」、「我有用」;也有人說,「還有睡覺穿襪子也可以預防,個人實測」、「但是有時候彎曲的速度跟不上抽筋的速度啊」。

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