打完疫苗手痠爆!醫認證「超神2部位」按20下止痛:1族群別試

打完疫苗手痛到不舉!醫激推「按壓1部位」 她一試驚呼:真的有效。(圖/台北曹小姐提供)

▲按壓虎口的合谷穴及位於前手臂上的手三里穴,皆可舒緩疼痛不適。(示意圖/曹小姐提供)

記者李佳蓉/採訪報導

本刊昨日報導《打完疫苗爆痛不舉!醫推「快按壓1部位」 她一試驚呼:太神了》引發網友熱烈迴響,台北一名周小姐接種莫德納疫苗後注射部位痛到難以入眠,看到新聞後好奇一試,在按壓後痠痛感立刻減緩,手臂也能抬起。除了虎口的合谷穴外,中醫師吳明珠再加碼分享另一個位於手肘的手三里穴,一次按壓20下,就能有效舒緩手部痠脹痛的困擾,但也提醒孕婦別按。

根據指揮中心統計,注射部位疼痛是最常見的副作用, 18~49歲族群發生率約60%。該如何減少症狀不適感,重症醫師黃軒表示,早在5月份的國際期刊,就以系統性回顧分析29份研究報告,其中10項肌肉注射技術研究報告顯示,對注射部位施以「指頭加壓」可有效減少注射疼痛;此外,海弗節奏(Helfer Tapping)肌肉注射技術,則是最有效可緩解注射疼痛的方式。若都沒有用,可以考慮在注射的同一手臂的虎口進行穴道按壓,研究發現其能有效減緩注射疫苗接種後的持續疼痛。

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打完疫苗手痠爆!醫認證「超神2部位」按20下止痛。(圖/健談授權提供)

▲合谷穴與手三里穴可降低手部痠痛感。(示意圖/健談授權提供

台北周小姐看到報導後抱持半信半疑的態度測試按壓虎口止痛,驚覺「是真的!」她表示,昨天上午接種莫德納疫苗後,一開始未見痠痛感,晚上洗澡時水一碰到注射部位痛到爆炸,睡覺時因會壓迫接種部位,害她難以入眠,因此實測「按壓虎口合谷穴」後,立刻感覺到痠痛感較為減緩,即使整隻手舉起也不會有明顯痠痛感。今早起床後,穿脫衣服仍會有痛感,加上工作長時間使用電腦,手臂勞動量大,她仍勤勞的不定時按壓,真的可以舒解疼痛。

對此,開業中醫師吳明珠也證實位在虎口的「合谷穴」可以舒緩疼痛!另外加碼位於手肘附近的「手三里穴」對於緩解不適也非常有效,由於虎口穴位的氣血與神經會通過前臂往上走,一路行至鼻腔兩側,會與手臂接種部位重疊,適度的按壓有助血液循環、增加代謝,也能舒緩痠痛感。

麻辣火鍋,鴛鴦鍋,火鍋料(圖/記者林世文攝)

▲醫師提醒,打完疫苗後「發物」刺激性食物盡量避免。(示意圖/資料照)

吳明珠說,單獨穴位一天至少按3次,每次2、30下,2個穴位交互按壓,效果更好,在按壓時會有痠脹感。但她也提醒,由於合谷穴是大穴,會刺激子宮收縮,建議孕婦勿試,另外手三里穴也不宜按太大力。不只打完疫苗者,對於患有媽媽手,長期使用電腦造成肩膀痠痛者,都可透過揉按或是針灸手三里穴,幫助乳酸代謝、獲得舒展。

另外,吳明珠也提醒,打完疫苗後也可針對該部位冰敷,並且多喝水幫助代謝,都是可行的方法。但因接種後身體處於產生免疫力的過程,盡量不要攝取「發物」的燥熱食物,如麻辣鍋、紅燒類,大蒜辣椒盡量不吃;可多食用抗氧化水果如奇異果、水梨,補充維生素C,幫助代謝滋陰養肺;蔬果則可多吃瓜果類,如冬瓜、苦瓜、大小黃瓜,蓮藕也是很棒的選擇。

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