抹茶控小心了!10款超夯甜點「熱量爆表TOP1」竟是它

▲▼抹茶,冰,紅豆,甜點。(圖/翻攝自pixabay)

▲抹茶本身幾乎沒有什麼熱量,但製作成甜點就不一樣了。(圖/翻攝自pixabay)

記者謝承恩/綜合報導

愛吃抹茶的朋友小心了,一般無糖抹茶粉幾乎是沒有熱量的,但市售的抹茶食品五花八門,舉凡抹茶拿鐵、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等,小小一口點心下肚,可能就得要跑步數十分鐘,才能將熱量消耗完畢。營養師高敏敏指出最常見的10款商品,排行第一的魔王,讓網友直呼不可思議。

美女營養師高敏敏日前在《高敏敏營養師》粉專分享10款抹茶點心熱量排行,並換算成要跑步多久,才能將熱量消耗完畢。其中,熱量最低的餅乾糖果中,3片抹茶巧克力「熱量68大卡」得跑步8分鐘,3顆抹茶牛奶糖「熱量90大卡」和1顆30克的抹茶麻糬「熱量93大卡」,一樣都得跑步11分鐘,才能消耗完畢,10根抹茶餅乾「98大卡」需跑步12分鐘。

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲▼抹茶,甜點。(圖/高敏敏營養師提供)

▲抹茶類甜點的熱量排行榜。(圖/高敏敏營養師提供)

接下來是則是下午茶點心類,1份抹茶泡芙「167大卡」需跑步20分鐘,1份抹茶銅鑼燒「180大卡」需跑步22分鐘,1份抹茶蛋糕捲「196大卡」需跑步24分鐘。最後則是抹茶冰品,熱量榮登排行前三名,分別是抹茶冰淇淋「220大卡」跑步27分鐘,抹茶拿鐵「270大卡」需跑步33分鐘,以及大魔王——抹茶冰沙「321大卡」跑步39分鐘。

不少網友看了直呼「冰品怎麼熱量最高!」高敏敏指出,這些熱量消耗是60公斤者的跑者,以跑時速8公里估算,有不少民眾喜愛吃抹茶,抹茶本身可以促進新陳代謝、延緩老化,但如果吃多加工點心,卻會造成糖分攝取過量,民眾務必要適量食用,且搭配運動才不會吃過頭。

台中妹像癡漢一直看妹妹頭女警 原來是女模級警花

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面